Diania

Pletenie podporuje hlbokú relaxáciu a tiež ... pomáha kontrolovať hmotnosť!

The New York Times uverejnil článok o výhodách pletenia pre zdravie.

Koncom januára New York Times uverejnil článok o výhodách pletenia pre emocionálne zdravie. Jej autorom bola žena, ktorá sa kedysi pripojila k tzv. Pletiarskej skupine, kde sa niekoľko priateľiek zhromaždilo doma, prinieslo pletacie ihlice a nite, pohodlne sa umiestnilo pod koberec a začalo sa len dobre učiť, ako pliesť stehy a háčiky. Autorka tohto článku, žena menom Jane, sa najprv zdráhala prijať túto ponuku - už mala dosť starostí. Ale po niekoľkých mesiacoch, keď Jane pozrela na neuveriteľné množstvo pletených svetrov, detských prikrývok a zimných rukavíc, si uvedomila, že v tých istých mesiacoch sa občas stala šťastnejšou a začala sa na svet pozerať priaznivejšie.

Ukázalo sa, že pletenie, výšivka a ďalšie ženské vyšívanie nie je len monopol babičky, ale skutočná meditácia! Herbert Benson, známy americký lekársky špecialista, ktorý študuje interakciu mysle a tela, tvrdí, že vyšívanie prispieva k hlbokej relaxácii, podobne ako pri meditácii. Akonáhle prekonáte tréningovú fázu, naučte sa zaobchádzať s pletacími ihlami ľahko a slobodne, kupujte krásne nite (napríklad levanduľovú farbu) a získajte chuť, môžete znížiť srdcový rytmus, normalizovať krvný tlak a znížiť účinok hormónu kortizolu na telo, čo zvyšuje hladinu glukóza v krvi a prispieva k hromadeniu tukov.

Pletenie samozrejme nenahradí plnohodnotnú meditáciu, ale má aj ďalšie výhody. Napríklad viditeľné a často užitočné výsledky relaxácie človeka (krásny šál) podvedome zlepšujú sebaúctu. Podľa prieskumu amerických ihličiek sa ukázalo, že všetky sa počas tvorivého procesu zbavujú stresu, zlepšuje sa ich pohodu a nespavosť odchádza. Ženy, ktorých životy sú spojené so sebavyjadrením (herečky, spisovatelia alebo umelci), tiež uznávajú, že takéto činnosti stimulujú predstavivosť a pomáhajú pri skúmaní ich potenciálu.

Výhody plynúce z pletenia však ďaleko presahujú hranice odolnosti voči stresu a uspokojenia z rozjímania o predmetoch ich schopností. Napríklad trénerka života z Toronta sa Karen Hayes venuje „pletacej“ terapii u ľudí, ktorí sa zúfalo chcú prestať fajčiť alebo sa vyrovnať so životnými krízami. A na niektorých školách, ale najúžasnejšia vec je vo väzeniach, kde sú zavedené hodiny vyšívania, je zaznamenaný upokojujúci účinok na účastníkov programu a zlepšenie ich sociálnych zručností.

A tu je dobrá správa pre dievčatá! Pletenie pomáha kontrolovať hmotnosť. Keď ľudia, ktorí sa predtým prejedali nudou alebo stresom, začali pri prvých príznakoch úzkosti zbierať pletacie ihly namiesto čokolády, nakoniec sa naučili odvádzať pozornosť od psychologického hladu a nakoniec sa s týmto nebezpečným zvykom vyrovnali. S pomocou pletenia mnohí ľudia prekonali aj túžbu jesť tanier s popcornom, semená, orechy, hranolčeky alebo iné dobroty pri sledovaní seriálu alebo filmu.

V roku 2009 Univerzita Britskej Kolumbie uskutočnila štúdiu, na ktorej sa zúčastnilo 38 žien s poruchami trávenia za účelom anorexie nervózy. Počas experimentu sa všetci naučili pliesť a po pravidelných triedach sa výrazne zlepšili zdravie. 78% žien znížilo svoju úzkosť, čo bolo príčinou ich výživových problémov.

Betsan Corkhill, autor pletenia pre zdravie a pohodu, uskutočnil výskum účinkov tzv. „Terapeutického pletenia“. Počas prieskumu 54% respondentov uviedlo, že po zvládnutí pletenia sa zbavili klinickej depresie. A 60% ľudí s rôznymi chronickými chorobami dokázalo zmierniť bolesť zmenou pozornosti na vyšívanie, pretože mozog, ktorý dokáže účinne spracovať iba jednu akciu, je od bolesti odvádzaný.

Najpôsobivejšie výsledky sa však možno dosiahli vďaka štúdii, ktorú v roku 2011 vykonal psychiater na Mayo Clinic v Rochesteri. Zúčastnilo sa na ňom 1 321 ľudí vo veku 79 až 80 rokov. Výsledky uverejnené v časopise Neuropsychology and Clinical Neurosciences (Neuropsychiatry & Clinical Neurosciences) ukázali, že ľudia zapojení do vyšívania sú menej náchylní na stratu pamäti a mentálnu kognitívnu poruchu. Teda kedysi rozšírený stereotyp, že pletenie je povolaním pre babičky, je minulosťou. V skutočnosti je to skvelý koníček pre každého, kto chce byť zdravý a šťastný. Toto povolanie samozrejme nebude vyhovovať mužom, ale ženy dokážu pokojne robiť pletenie, kultiváciu ženskosti, pokoja a kreativity. Pre inšpiráciu si pamätajte Audrey Hepburn vo filme „Raňajky v Tiffany's“ alebo Marilyn Monroe v „Make Love“, ktorý niečo očarujúce pletie, zatiaľ čo muži sa na nich zamilovali očami. Ak neviete, ako sa pliesť - prihláste sa na kurzy a ak viete ako - učte ostatných!

Foto: istockphoto.com

Populárne Príspevky

Kategórie Diania, Nasledujúci Článok

Maximálny program
Diania

Maximálny program

Na jeseň v dôsledku zmien teploty trpí naša tvár: pokožka sa olupuje, sčervená a stáva sa citlivou. Ak chcete zachovať svoju mladosť a krásu, musíte si vybrať správnu starostlivosť.
Čítajte Viac