Diania

10 krokov do budúcnosti: ako začať meniť život práve teraz

Za pár mesiacov uvidíte zrkadlo v zrkadle.

Často hľadáme dôvody nespokojnosti so životom vo vonkajšom svete. Prekážky šťastia sú zlý šéf, zlá ekológia, smola, nedostatok peňazí a omnoho viac. A teraz sa sťažujeme na nespravodlivý svet, namiesto toho, aby sme sami niečo menili. Jóga to učí práve - vrátiť sa k sebe, zmeniť sa a potom sledovať, ako svet tieto zmeny šťastne prijíma. Prečo nezačať toto leto? Tu je desať krokov, ktoré vám pomôžu zmeniť.

  1. Úzka. Takže ste pripravení na zmenu. Výborne. Teraz odpovedzte na jednoduchú otázku: Čo presne chcete zmeniť vo svojom živote? Odpovedzte a napíšte - podrobne, bod po bode. Čo presne vám nevyhovuje? Čo získate, ak sa váš život skutočne zmení? Alebo možno niečo stratíš? Vykonajte túto prácu opatrne a čestne. Tu môžu vzniknúť veľmi zaujímavé prekvapenia. Plán zmien je potrebný, inak jednoducho neviete, kam sa presunúť.
  2. Postarajte sa o telo. Základom každej zmeny je zdravé a plné telo energie. Tréning iba pol hodiny denne zvyšuje niekoľkokrát endorfíny a endorfíny sú radosťou. Komplexné cvičenia a intenzívne hodiny jogy Hatha nie sú vhodné pre každého. Ale verte mi: pre každý, dokonca aj pre špeciálny prípad, si môžete zvoliť ten správny systém cvičení. Hlavnou vecou je zodpovedne pristupovať k hľadaniu vhodnej činnosti a je lepšie požiadať odborníkov, aby zostavili váš individuálny tréningový plán.
  3. Nájdite koníček. Vezmite si kúsok papiera a napíšte všetko, o čom ste snívali, a na ktoré ste nenašli čas. Tancovať? Remeslá? Foto? Teraz nechajte len to, na čo ste pripravení venovať najmenej tri dni v týždni. A urob to. Záliby sa tak stanú zvykom a dobrá nálada bude s vami, aj keď prejdete na menej príjemné veci. Potom určite zvládnete nový koníček na vysokej úrovni a určite budete chcieť viac. Kto vie, možno je to najpriamejšia cesta do nového života.
  4. Staňte sa profesionálom, Najobľúbenejší priateľ, ktorého nájdete, je obľúbená práca. Takže teraz nájdite firmu, v ktorej by ste sa chceli veľa rokov rozvíjať. Za týmto účelom si odpovedzte na tri otázky: Čo som pripravený urobiť, aj keď mi za to nezaplatia? Čo môžem robiť naozaj dobre? Čo ma núti vstávať z pohovky alebo plážového ležadla počas dovolenky? Keď nájdete prácu svojho života, staňte sa v ňom profesionálom. Neustále hľadajte zdroje nových informácií, prihláste sa na ďalšie školiace kurzy, čítajte odborné knihy a články a úzko komunikujte s kolegami.
  5. Prineste veci do konca. Koľko novej energie objavíte v sebe, keď vymažete zoznam nedokončených obchodov! Každý z nich, aj keď nie veľmi dôležitý, z nás čerpá šťavy. Kým sa tieto veci nedokončia, budeme sa cítiť horšie a so strachom a napätím realizujeme nové projekty. Dôvodom pocitu neustáleho nedostatku času je neúplnosť v minulosti. Takže napíšte všetky „chvosty“ na papier a zoznam umiestnite na popredné miesto. Dokončiť a prečiarknuť.
  6. Definujte svoje hranice. Človek potrebuje človeka, ale veľmi často porušujeme hranice našich i ostatných ľudí, a to je plné stresu a konfliktov. Tieto jednoduché akcie zmenia váš vzťah k sebe a ostatným: neváhajte udržiavať s ľuďmi vzdialenosť, ktorá je pre vás pohodlná - fyzicky aj emocionálne; vyčistiť priestor pre prácu a voľný čas práve teraz; Nastaviť čo najpohodlnejšie a udržiavať poriadok na pracovisku; poraďte sa a pomáhajte iba v prípade potreby, zažite skúsenosti s nezávislosťou. Vyskúšajte meditáciu, ktorá vám pomôže cítiť svoje hranice. Ľahnite si na zem, zavrite oči. Dýchajte pomaly. Opatrne prechádzajte pozornosťou celého tela, cítite ho holisticky. Mentálne presahujte hranice tela a vaše vnútorné oči preskúmajte miestnosť, dom, v ktorom meditujete. Choďte von, rozšírte sa na veľkosť okresu, mesta, planéty - pokiaľ je vaša pozornosť a fantázia schopná. Teraz sa vráťte k sebe. Pravda, zaujímavý zážitok?
  7. Travel. Pokúste sa ísť niekde sám, aj keď to bude susedné mesto. Majte cestovný denník, zapíšte si všetky myšlienky a pozorovania. Pomôže to počúvať seba a revidovať systém hodnôt. Nové nápady, ktoré prišli v novom prostredí, sa pravdepodobne chcú preniesť do reality. Len si dajte príležitosť zmeniť plán cesty, vyskúšať jedlo a potešiť rozhovory s miestnymi obyvateľmi. Jeden malý výlet môže navždy zmeniť život.
  8. Robte malé dobré skutky, Ak chcete radikálne zmeny k lepšiemu - zhromažďujte okolo seba pozitívne veci. Tu je jednoduchý a veľmi výkonný postup pre prácu so srdcovou čakrou. Kúpte si vrece arašidov, spočítajte 12 orechov a vložte do vrecka. Vašou úlohou je urobiť 12 dobrých skutkov za deň. Vezmite svoje babičky cez cestu, odstráňte mačiatka zo stromov, len komplimentujte svojich kolegov. A zakaždým, keď ukončíte podnikanie, hodte orieškom, akoby ste zasiali semená dobra. Pokračujte v dobrých skutkoch aj doma - dajte darčeky príbuzným a priateľom bez dôvodu. Veľmi skoro si všimnete, že v okolí je oveľa pozitívnejšie.
  9. Objavte tvorcu v sebe, Urobte niečo vlastnými rukami. Hlavnou vecou je však pocit, ktorý ste schopní vytvoriť. Nech do vášho života príde samotná možnosť zmeny. Ak to chcete urobiť, choďte každý deň do práce na novej ceste. Alebo si vyčistite zuby druhou rukou. Vymysli napríklad nové spôsoby varenia raňajok. Vy sami si nevšimnete, ako v sebe objavíte stvoriteľa a budete chcieť zmeniť dekor bytu, zostaviť nový šatník a maľovať steny jasnou farbou. Buďte odvážnejší!
  10. Rozvíjať sa spoločne. Poznáte príbeh Henryho Forda? Keď vymyslel nový motor, nikto neveril v podnik okrem jeho manželky. O mnoho rokov neskôr bol úspešný a slávny Ford požiadaný, komu by sa chcel stať, ak by sa život mohol prežiť znova. Odpovedal: „Je mi to jedno. Hlavná vec je, že moja žena je vedľa mňa.“ Keď do vášho života prídu zmeny, budete sa skutočne chcieť s niekým podeliť o nové skúsenosti. Nech je to milovaná osoba. Preto teraz spoločne diskutujte o nových nápadoch a plánoch, spoločne snívajte, študujte spolu, podporujte ich a verte v seba navzájom.
Začnite s profesionálmi! Tatyana Illarionova, Maria Shatlanova a Andrey Ryzhakin vás krok za krokom dovedú k lepšiemu tvaru

Sada jogy "Jóga Štart"

Jógový komplex pre začiatočníkov, jasné pokyny a dôležité vedomosti o józe.

Populárne Príspevky

Kategórie Diania, Nasledujúci Článok