Diania

3 najlepšie spôsoby relaxácie pre ženu

Ležanie bez pohybu nie je zďaleka najúčinnejšou stratégiou.

Najnaliehavejší stav ženy je, keď je uvoľnená. To neznamená, že klame, nehýbe sa. Uvoľnená znamená žiadne napätie v jej tele a mysli. Potom sa cíti zapnutá, živá a kreatívna.

Ale ako na to? Odpoveď je jednoznačná: pohybujte sa a meditujte. Tu uvádzame metódy, ktoré rýchlo privedú fyzický a psycho-emocionálny stav ženy do rovnováhy.

Tanec

Zapnite svoju obľúbenú hudbu a začnite sa pohybovať ľubovoľným spôsobom. Hlavná vec je dýchať každým pohybom. V určitom okamihu môžete dokonca pociťovať závraty - nebuďte vystrašení, len zintenzívnite dýchanie.

Ak sa pohybujete nepretržitým dýchaním hudby, telo po 5 až 7 minútach začne riadiť vaše pohyby takým spôsobom, že uvoľníte napätie. Doprajte si úplnú slobodu Existujú špeciálne postupy, ako napríklad tanec Mandala, kmeňová improvizácia kontaktov, ktoré ženám prostredníctvom tanca pomáhajú relaxovať a byť naplnené energiou. V niektorých prípadoch môže byť prospešné dokonca ísť do nočného klubu.

Plávanie

Žena je vodná, emotívna a živá bytosť. A voda je jej najlepším priateľom a zdrojom sily. Obnovuje, uvoľňuje a súčasne odstraňuje tóny. Tréning vo vodnom aerobiku a plávaní dáva ženám zážitok z ich hlbokej podstaty, vnútornej sily.

Ak však nemáte predplatné na bazén a je to ešte stále dlhá plážová sezóna - nezabudnite, že voda najlepšie odstraňuje stres a čistí elektromagnetické pole. Večer sa večer zohrejte so svojím obľúbeným éterickým olejom a morskou soľou a ráno - studenou sprchou, počnúc nohou a potom nasmeruje prúd vody na tvár. Po týchto postupoch deň prebehne nezvyčajne.

Zúčastnite sa meditácie gongu

Ďalším spôsobom, ako uvoľniť a uvoľniť napätie vo vašej mysli a tele, je zvukový kúpeľ. Tu sú zvuky idiofónov najvhodnejšie a najsilnejším z nich je gong.

Ak majster, ktorý vedie meditáciu, pozná svoju prácu dobre, nebudete mať šancu - zvuk gongu zaútočí na všetky myšlienky ako vlny počas búrky, zmyje všetko, čo k nemu nepatrí, z pobrežia. pomocou jogy alebo dvoch predchádzajúcich metód.

Populárne Príspevky

Kategórie Diania, Nasledujúci Článok