Diania

3 spôsoby, ako začať praktizovať starostlivosť o seba

Postupy, ktoré vám pomôžu vidieť svoju vlastnú krásu.

Milujte sa, kým ste. Začnite tým, že urobíte tieto 3 jednoduché postupy. Milujte seba a celý svet sa zmení.

Kombinujte pohyb s dýchaním

Cvičte jogu alebo pilates. A budete cítiť, ako je naše dýchanie spojené so sebavedomím a duševnou čistotou. Namiesto cvičenia s prístupom „Musím ísť vlakom, aby som bol tenký“, sa postaraj o starostlivosť.

To nám dáva silu robiť niečo dobré pre svet, namiesto toho, aby sme prenasledovali určitý tvar tela, ktorý sa v našej spoločnosti považuje za správny. Počas hodiny si môžete precvičiť lásku - dýchajte a povedzte „Som vďačný za svoje nohy - umožňujú mi robiť to, čo robím.“

Neporovnávajte sa s ostatnými

Zlý zvyk, ktorý má veľa žien. Osvedčený postup - hneď ako si všimnete závidivé myšlienky alebo začnete porovnávať, okamžite sa zastavte. Pripomeňte si, že sme všetci navzájom prepojení.

Čo môžem urobiť, aby som cítil, že sme v rovnakom tíme? Namiesto toho, aby si myslela, že je krajšia, úspešnejšia a tak ďalej - mala by si oslavovať svoj úspech a vážiť si svoje cnosti.

Nájdite 15 minút denne na introspekciu

Trávte čas sebareflexiou a sebapoznaním - všetko to mení. Učí nás pochopiť naše základné potreby a obavy. Dozviete sa veľa o svojej motivácii; o tom, prečo sa niekde zaseknete, sa nemôžete pohnúť vpred a zbaviť sa niektorých svojich zvykov.

Pomáha tiež pochopiť, ako si môžeme pomôcť. Spravidla pomáha meditácia, modlitba, vedenie denníka - tie činnosti, ktoré sú spojené s duchovnou stránkou života. Nájdite si čas a spýtajte sa svojej duše: „Ako sa máš?“ Táto prax pomáha spoznať a milovať sa.

Populárne Príspevky

Kategórie Diania, Nasledujúci Článok