Diania

3 spôsoby praktizovania seba-lásky

Venované Valentína.

Valentína považujeme za sviatok romantickej lásky - čo keď sa ho pokúsime venovať inej láske?

Navyše, ak nie všetko vo vašom osobnom živote je dokonalé, táto dovolenka vás môže priviesť do depresie. Môže vám, podobne ako lupu, pripomínať problémy v dlhodobom vzťahu alebo zvýšiť túžbu mať ich. Ale čo keď namiesto toho pri tejto príležitosti oslávi lásku - vo svojej osobnej podobe?

Uvedomte si, že láska je vždy to, čo máte

"Ak sa začnete pozerať na to, čo sa skrýva pod vašimi zvykami a vašimi priamymi skúsenosťami, zistíte, že máte možnosť rásť, meniť sa, byť múdri a milujúci - a tá láska nikdy nemôže zmiznúť," hovorí Sharon Salzberg, učiteľka meditácie.

„Možno je to všetko niekde hlboko skryté - je to zvyčajne tak. Možno bude ťažké nájsť a určite bude ťažké veriť - ale je to tam. A nič, čo sa stane s nami, nezmení to.“ Namiesto toho, aby ste sa pozerali na lásku, ktorú vám môže dať vaša rodina, priatelia a romantický partner, uvedomte si, že toto je to, čo je vždy s vami.

Milujte sa - a robte to často

Učiteľ meditácie Kobi Kozlowski odporúča silné cvičenie pre seba-lásku: Zamyslite sa nad svojimi tromi kvalitami, pozrite sa do zrkadla a pri spomínaní na každú kvalitu povedzte: „Milujem sám seba ...“. Nejde o narcistický postup, ale skôr o pripomenutie si toho, čo máte na sebe radi. A je to lepšie povznášajúce ako šálka kávy.

Otvorte svoje srdce ostatným

Keď sa milujete, všetci okolo vás sa cítia lepšie. Vo vzťahoch to môže eliminovať tendenciu držať sa partnera alebo ho ovládať, čo umožňuje hlbší vzťah. Ak cítite lásku k sebe zvnútra, môžete ľahšie otvoriť svoje srdce ostatným.

„Uvedomenie si, že nás nikto nemôže urobiť jednotnými, ale sami zvyšujeme našu schopnosť milovať a prijímať lásku od ostatných,“ hovorí Sharon Salzberg. "Až potom, keď pozorne načúvame inej osobe, uvidíme ho, skutočne s ním chodíme, môže sa začať rozširovať možnosť pravej jednoty a pravej lásky."

Populárne Príspevky

Kategórie Diania, Nasledujúci Článok