Diania

4 cvičenia, vďaka ktorým budete štíhlejší

Akčný plán pre tých, ktorí chcú túto jar kvitnúť.

Jar je okamih, ktorý nemožno zaspať. Toto je čas konať aktívne, pracovať v maximálnej možnej miere a pracovať s vašou mysľou a telom, aby ste nevynechali najpriaznivejšie obdobie na odhalenie vašej krásy.

Ponúkame vám 4 cvičenia, vďaka ktorým budete žiariť - zvnútra aj zvonka, vedú k lepšiemu tvaru v čo najkratšom čase a pomôžu vám cítiť sa ľahkým a prebudeným.

Zmeňte stravu

Nie, nechoď na diétu! To môže nielen priniesť požadovaný výsledok, ale môže tiež spôsobiť nerovnováhu vo vašom živote. Je lepšie byť v tomto procese kreatívny a systematicky študovať túto otázku.

Napríklad sa obráťte na Ayurvedu: urobte test, aby ste určili svoj typ ústavy a zistili, ktoré potraviny pomôžu pri príprave jedla na liek. Možno, aby ste schudli, musíte sa zdržať cukru, ale soli.

V dome urobte preskupenie

Známy výraz „to, čo je vo vnútri, potom vonku“ je tiež pravdou v opačnej interpretácii: to, čo je vonku, je vo vnútri. Ak sa chcete cítiť sviežo a vyzerať krajšie - uistite sa, že všetko okolo vás je pre oko príjemné.

Neušetrujte svoju silu, pokúste sa ošetriť svoje puzdro bezchybne. Usporiadajte veci v novom poradí, urobte jarné upratovanie, zbavte sa odpadu nahromadeného počas zimy - as tým začnú odchádzať ďalšie kíl.

Prihláste sa na maratón

Nemáme na mysli preteky na veľké vzdialenosti (čo samozrejme nie je zlé) - hovoríme o každodennej fyzickej aktivite, ktorá sa vám páči. Maratón znamená, že to robíte každý deň po dlhú dobu (napríklad 21, 40 alebo 90 dní).

Môže to byť napríklad dynamická meditácia Osho (začína po celom svete 1. marca a trvá 3 týždne), online detoxikačný kurz alebo akákoľvek Kriya Kundalini jóga. Ako posledná možnosť - sľúbte, že budete tancovať 20 minút denne, aspoň vo svojej izbe.

Vstaň o hodinu skôr

V túto hodinu sa môžete venovať niekoľkým praktikám: napríklad potvrdenie lásky k svojmu telu, jedno z meditácií, ranná sprcha a prechádzka pred raňajkami.

Venujte tento čas vášmu duchovnému a fyzickému vývoju. Napíšte ďakujem denník, prečítajte si knihy o vlastnom rozvoji a nezabudnite sa čo najviac posunúť.

Ako povedal Yogi Bhajan, existujú tri hodnoty: cítiť sa skvele, byť veľkolepí a konať skvele. Tieto praktiky vám pomôžu uspieť, ak do nich skutočne investujete svoju energiu. Veľa šťastia

Populárne Príspevky

Kategórie Diania, Nasledujúci Článok