Diania

4 spôsoby, ako sa zbaviť závislosti na internete

Uplatňovať tieto odporúčania a nakoniec cítiť úplnú slobodu od sociálnych sietí.

Internet sa v poslednej dobe spája s niečím negatívnym, čo určite zaberá náš drahocenný čas. Zdalo by sa, k akému pokroku došlo: v priebehu niekoľkých sekúnd môžeme ľahko získať akékoľvek vedomosti, po ktorých, v nie veľmi starých dňoch, išli ľudia do knižníc, kde trávili hodiny hľadaním potrebných informácií. Zdá sa však, že namiesto použitia tohto úžasného zdroja pre svoj vlastný prospech sa ľudia začali páčiť fotkám iných ľudí, tráviť hodiny prehliadaním hlúpych obrázkov a fotografovaním ich jedla. Každý deň trávime hodiny v sociálnych sieťach, strácame svoje silné stránky, emócie, energiu a čas. Ale aj keď si uvedomujeme, že internet nás nepriaznivo ovplyvňuje, nie je pre nás také ľahké sa s ním rozlúčiť - je to druh závislosti, ktorý ovplyvňuje dospelých aj deti. Ako sa toho zbaviť a začať žiť v skutočnom živote?

  1. Fyzikálna suspenzia, Táto metóda je však najradikálnejšia, avšak najúčinnejšia. Ak na začiatku nemáte dostatok vôle na to, aby ste sa ovládali, odvážte sa úplne odísť zo sociálnych sietí, napríklad na 21 dní, ktoré sú potrebné na vytvorenie návyku. Úlohou tu nie je len odísť, ale pri každej príležitosti potom vychádzať zo stránky priateľov a príbuzných, ale prestať sledovať fotografie ostatných ľudí, navštevovať zábavné verejné miesta, chatovať s neinformatívnymi správami - to všetko si vyžaduje čas a zbytočne to plytvá. Nič sa nestratíte odvážením urobiť tento krok. Ak na komunikáciu používate sociálne siete, choďte na stránku, ktorá je určená výlučne na tento účel. Ak čítate správy, počúvate hudbu alebo sledujete filmy, potom vytvorte „falošnú“ stránku na vzdelávacie účely, o ktorej nikto nebude vedieť. Ak pre vás táto možnosť jednoducho nie je možná, nechajte telefón aspoň v inej miestnosti, aby ste nekontrolovali spravodajstvo každé dve minúty. Potom prijmite všetky zmeškané hovory.
  2. čítania, Najčastejšie sa držíme na internete večer, po práci alebo škole. Namiesto odpočinku po náročnom dni sme sa ponorili do sociálnych sietí, niekedy až neskoro v noci, a pamätali sme si ich s láskavým slovom ráno. Aby ste sa tomuto scenáru vyhli, nabudúce, keď sa vrátite z práce, nechodte na svoju stránku - varte voňavý čaj, osprchujte sa a potom choďte spať so zaujímavou knihou. Vedci dokázali, že čítanie pomáha zaspať, relaxovať, eliminovať nespavosť a zvýšiť ostrosť mysle. Nezúfajte, ak sa vám najskôr nepodarí, všetko je len otázkou zvyku. Postupne nahrádzajte sociálne siete čítaním a časom pociťte, ako sa zlepšila vaša pohoda.
  3. pletenie, Toto je nový hit sezóny. Po nedávnych štúdiách sa ukázalo, že pletenie má taký dlhý zoznam výhod, ktoré možno do istej miery porovnávať s meditáciou. Presvedčte sa sami: 81% ľudí po pletení bude šťastnejších. Táto aktivita odstraňuje úzkosť, zlepšuje pamäť a dokonca zmierňuje chronickú bolesť. Je to veľmi dôležité, pretože už druhý deň od abstinencie vašich informácií vaše ruky pravdepodobne začnú svrbieť a budete sa chcieť pozrieť aspoň na svoju stránku. Nerobte to - naučte sa pliesť na oplátku! Pletenie vytiahne z mysle obsedantné myšlienky a nedovolí zlomiť sa.
  4. Digitálne detox, Alebo vipassana, cvičenie jogy alebo prehliadka jogy - vyberte si, čo vyhovuje vašej duši. Existuje veľké množstvo programov, z ktorých si určite môžete vybrať vhodný pre svoj čas, miesto a inštruktora. Ich cieľom je umožniť osobe, aby sa zbavila nadmerného množstva informácií a obnovila svoju silu. Jógové zájazdy a zájazdy naznačujú príjemnú zábavu na krásnom mieste, kde pravidelne cvičíte jogu, vyskúšajte chutné jedlo, masírujete a meditujete. Vipassana je prax, pri ktorej človek na určité obdobie zloží sľub mlčania, aby poznal svoje skutočné Ja. Všetky tieto metódy znamenajú úplnú neprítomnosť internetu, preto je vhodné začať s nimi na začiatku a po návrate domov uplatniť tri predchádzajúce praktiky. Postupom času budete cítiť úplné oslobodenie od sociálnych sietí a budete prekvapení, ako ste sa mohli zaujímať o také nezmyselné veci predtým.
Foto: pexels.com

Populárne Príspevky

Kategórie Diania, Nasledujúci Článok