Diania

5 dôvodov, prečo by ženy mali robiť rovnováhy rúk

Ručné stojany a váhy sú potrebné nielen pre mužov, ale aj pre ženy!

Je stojka skutočne potrebná? Predpokladá sa, že ide skôr o mužskú verziu fyzickej aktivity. Aj keď sa pozriete na Instagram Bryoni Smith, Kino McGregor alebo iné populárne jogíny, nemôžete si pomôcť, ale obdivovať krásu fotografií, na ktorých sú tak jednoduché a pôvabné v náručí, akoby to bol ich obvyklý stav. Mnoho ženských nováčikov sa tiež vydalo na jeden deň, aby sa dostali do rúk, ale pri prvých ťažkostiach ustúpili a verili, že je úplne nemožné ich stavať.

Napriek tomu sa prax vyváženia ásan na rukách neobmedzuje iba na účinnosť ázanov v sociálnych sieťach. Okrem toho existuje najmenej 5 dôvodov, prečo nielen muži a profesionálni gymnastky musia vykonávať vyváženie rúk, ale aj ženy. Zároveň nie sú tak fyzickej povahy (posilňovanie svalov, zlepšovanie tela ako celku) - je to pochopiteľné, ale aj psychologické.

  1. Zvyšuje sebavedomie. Po prvé, vyváženie postojov na rukách zvyšuje sebavedomie. Pretože pre mnoho ľudí táto pozícia tela spôsobuje strach a paniku, v dôsledku toho, že zvládli túto „výšku“, podvedome podľahli úcte k svojim milovaným a začnú veriť vo svoje vlastné sily. Už sa zdá, že nič nie je nemožné: niekde v hlave sa funkcia pochybností vypína a všade začínajú vidieť príležitosti, a čo je najdôležitejšie, nehanebne ich používajú.
  2. Tvorivosť sa vyvíja. Polohy rovnováhy na rukách nám pomáhajú pozerať sa na svet iným spôsobom. Náš obvyklý stav je stáť pevne na nohách, takže stojka robí náš mozog pracovať úplne iným smerom. Je to veľmi užitočné pre ľudí, ktorí pracujú v oblasti kreativity, musia neustále prejavovať emócie a vytvárať nové nápady. Je to tiež skvelá voľba pre tých, ktorí sa nachádzajú v ťažkej situácii a snažia sa z nej nájsť neobvyklý spôsob. To znamená, že tento druh ásan je takmer povinný pre každého, kto sa chce pozerať na známu situáciu z iného uhla. Ak chcete pocítiť maximálny účinok, pokúste sa ovládnuť Ashtavarasanu, Titibhasanu a Lolasanu.
  3. Zvyšuje vitalitu. Ľudia milujú stabilitu a pohodlie, ale život nie je vždy taký vyrovnaný, ako by sme chceli. Namiesto toho, aby sa naučili manévrovať na najvyšších a najnebezpečnejších vlnách osudu, začnú panike panikáriť a situáciu ešte viac prehlbujú. Ak sa chcete týmto spôsobom prestať správať, odporúča sa častejšie cvičiť rovnováhu. Musíte sa naučiť pokojne sa správať v tých chvíľach, keď pôda doslova vyrazí spod vašich nôh. Skvelý spôsob je cvičiť Bakasanu. To je vo všeobecnosti extrémne paradoxná ásana: v praxi to vyzerá komplikovane. Mnoho začiatočníkov to môže urobiť aspoň prvýkrát, ale na to nie sú pripravení vo svojich mysliach, takže sa bojí vyskúšať alebo sa potácajú vo všetkých smeroch. V živote funguje ten istý princíp, ktorý sa nazýva „strach z očí“ - všetko sa vždy javí horšie, ako v skutočnosti je. Ale akonáhle sa upokojíte a veríte v seba, ukáže sa, že sa ničoho nebá. Preto Bakasana, aby vám pomohol, a samozrejme také hrozné, ale užitočné Adho Mukha Vrikshasana.
  4. V tele sa vyvíja pocit ľahkosti. Keby Milan Kundera napísal „Neuveriteľnú jednoduchosť bytia“ o józe, určite by ju venoval stojke. Nič nerobí telo tak beztiažovým a pôvabným ako je. Ak ste vždy snívali o ľahkej chôdzi a závideli vynikajúce pohyby dievčat typu „Turgenev“ s bielou závisťou, potom by ste sa mali čudne postaviť. Zdá sa, že ženskosť a takáto moc sú úplne nekompatibilné. V skutočnosti to dáva zmysel, ako by sa mohlo zdať na prvý pohľad. Keď je naše telo v takom dobrom stave, že dokáže preniesť všetku svoju váhu na ruky, znamená to, že ho možno ľahko ovládať: pohyby získavajú ľahkosť a atraktívnu harmóniu. Na dosiahnutie tohto výsledku cvičte Ek Hasta Bhujangasana, Ek Pada Kaundiniasanu I a II.
  5. Učí starostlivosť o seba. Ďalší paradox: stojka na stojane musí byť ľahko zvládnutá. Samozrejme, je potrebná disciplína a veľa praxe, ale bez „flexibility“ z toho nič nevyjde: musíte sa načúvať sebe samému, nechať sa uvoľniť a byť na svojom tele príliš tvrdí. Niekedy vám táto schopnosť umožňuje dosiahnuť váš cieľ rýchlejšie, ako je dôsledná implementácia určitého poradia akcií. Niet divu, že mnoho vtákov bolo pomenovaných podľa vtákov, ktoré sú známe svojou mäkkosťou a nežnosťou. Napríklad jedno z najťažších májovských funkcií je pomenované po pávovi. Pokračujte v jeho rozvoji, ale nezabudnite si vypočuť seba a nechajte sa uvoľniť a niekedy aj trochu leniví. Celým trikom je vrátiť sa k praxi znova a znova, znova a znova, premieňajúc taký spôsob života na systém vašej existencie.

Takže vidíte, že stojany a rovnováhy na rukách sú potrebné nielen pre mužov, ale aj pre ženy. Rozvíjajú silu nielen tela, ale aj ducha a žena ako ochrankyňa krbu a krku svojho vlastného muža musí byť nielen krásna, láskavá, ale aj silná. Ak súhlasíte s tým, že sila môže byť nielen fyzická, ale aj duševná, potom pre jej vývoj moc ásan na rukách samozrejme neublíži.

Foto: kinoyoga / instagram.com

Populárne Príspevky

Kategórie Diania, Nasledujúci Článok