Diania

5 krokov na opätovné získanie mysle

Zmeniť myšlienky, transformovať život.

Tu je 5 krokov, ako dostať svoju myseľ späť. Neodmietajte, kým to nevyskúšate. Ale po vyskúšaní zvládnuť tieto zručnosti.

Dávaj pozor na myseľ

Najprv by ste mali začať venovať pozornosť svojim myšlienkam. Začnite si viesť denník myšlienok a napíšte, čo si myslíte a aké slová, ktoré skutočne hovoria so sebou.

Predstavte si, že jednou z oblastí, na ktorých pracujete, je váš vzťah k telu. Ako sa rozprávate o svojom tele - najmä keď sa pozriete do zrkadla, oblečenia, kupujete oblečenie. Čo si myslíte, keď sa pozriete na jedálny lístok? Počúvajte a nahrávajte.

Pomenujte svoje vzory

Rozhodnite sa, z ktorých mentálnych vzorcov sa chcete zbaviť. Začnete si všímať, že si neustále hovoríte o jednej veci - a robíte to negatívnym spôsobom, a preto sa cítite zle.

Objavte svoje negatívne myšlienkové vzorce, ktoré vám nepomôžu dosiahnuť vaše sny a pomenovať ich. Určite nájdite správne meno pre tento negatívny reťazec myšlienok, aby ste ho hneď po jeho objavení rozpoznali.

Zastavte vzor

Akonáhle budete počuť tento mentálny vzorec, otočte rukávy a začnite ich zastavovať. Pochopíte, čo presne si môžete povedať, aby ste začali premýšľať o niečom inom.

Keďže ste v niektorých oblastiach svojho života nechali svoj vnútorný dialóg nekontrolovaný, nemáte potuchy, že ak náhle prestanete tolerovať jeho záchvaty hnevu, môžete prejaviť pevnosť a všetko zmeniť.

Môžete zastaviť jeho nečinný hovor, rozhodnúť sa, že hra skončila a diktovať vaše podmienky. Je to jednoduché a váš sen vám bude vďačný. Najlepším spôsobom, ako zastaviť svoje negatívne myšlienky, je priznať ich niekomu nahlas.

Vymeňte staré vzory za nové

Rozhodnite sa, aké myšlienky sa naozaj chcete kultivovať namiesto vašich zvyčajných myšlienok - a uistite sa, že zodpovedajú vašim snom. Je to také jednoduché, ako to znie. Máte kontrolu nad tým, na čo chcete myslieť - ste to ešte neurobili.

Zvyčajne prenasledujeme naše mysle na náš vnútorný strach a obmedzujúce presvedčenia - a to sú najhorší nájomníci! A rovnako ako vysťahovanie takýchto obyvateľov trvá nejaký čas, bude to tiež trvať dlho.

Sprievodca mysľou

Sprievodca novými myšlienkovými vzormi, ktoré vás zaujímajú, aby ste premýšľali o tom, čo skutočne chcete myslieť. Napríklad povedzme, že vaším snom je spoznať partnera duše a zamilovať sa.

Namiesto toho, aby ste podporovali negatívne myšlienky o tom, kde bývate na zlom mieste alebo aký máte smolu, ako ste vynechali toľko príležitostí alebo je príliš neskoro. Namiesto toho si začnite predstavovať svoju spoločnú dovolenku na Bali, jeho ruku v ruke, prsteň na prste atď. Po 5 vyššie uvedených krokoch si môžete prispôsobiť svoju myseľ.

Populárne Príspevky

Kategórie Diania, Nasledujúci Článok

V karavane
Diania

V karavane

Krk je najzraniteľnejšou časťou chrbtice. Je to ona, ktorá trpí predovšetkým účinkovaním Ushtrasany (predstava Camel). Ako chrániť krk pred kompresiou?
Čítajte Viac
Cesta poznania
Diania

Cesta poznania

Nina Mel Certifikovaná učiteľka americkej aliancie jogy, tvorca praxe N-kódu Pre mňa je joga spôsob, ako vniesť ducha do tela, v každom
Čítajte Viac