Diania

5 krokov na jeseň

Ako ochorieť a nie depresívne?

Jeseň prichádza zajtra. Toto je doba, keď sa zmeny výrazne prejavia vo vnútornom aj vonkajšom živote. Príroda nám odhaľuje svoje tajomstvá a poukazuje na krehkosť a nestálosť všetkých vecí a udalostí. Našou úlohou je naučiť sa od nej múdrosť, akceptovať to, čo k nám prichádza, a pustiť to, čo by malo ísť. Týchto 5 krokov vám pomôže prekonať zmeny a stretnúť sa na jeseň ako váš dobrý priateľ.

  1. Vymažte - v byte a v živote. Zbavte sa všetkých vecí, ktoré ste tento rok v lete nemali na sebe. Uvoľnite priestor pre zmeny. Vyčistite na počítači pracovisko aj pracovnú plochu. Potom urobte zoznam nedokončených firiem. Do 21. septembra - v deň jesennej rovnodennosti - sa pokúste dokončiť všetko, čo vyžaduje vašu pozornosť.
  2. Doplňte otepľovaním korenie - škorica, zázvor, kurkuma, čierne korenie. Každé ráno pripravte nápoj zázvoru a citrónu. Môžete k nej pridať trochu medu, ale až po ochladení nápoja na izbovú teplotu. A ak si všimnete u seba alebo svojich príbuzných prvé príznaky prechladnutia - nestrácajte čas, pripravte zlaté mlieko.
  3. Pokožku otrite olejom, najlepšie zo všetkých - sezamové semená. Jeseň je obdobím vaty, keď prevláda prvok vzduchu. Prejavuje sa to zvýšenou suchou pokožkou a bolesťami kĺbov. Mimochodom, tu vám môže pomôcť aj sezamový olej - ak ho pijete v čajovej lyžičke 2-krát denne po jedle.
  4. Choďte spať medzi 21 a 22 hodinami, Dostatok spánku - to je najlepší spôsob, ako posilniť imunitný systém. Zatvorte okná v noci - ochráni vás to pred podchladením a vytvorí ticho. Je známe, že hluk spôsobuje, že telo produkuje stresové hormóny aj v spánku. Takže, ak chcete spať zdravo, je lepšie vetrať spálňu vopred.
  5. Meditovať. Začnite a ukončujte deň počúvaním okolia a nasmerovaním svojej pozornosti dovnútra. Pomôže to upokojiť myseľ a prejsť zmenami dôstojne a s radosťou.

Pozrite si video: 5 krokov k instagramovo "dokonalej" pleti ; (November 2019).

Populárne Príspevky

Kategórie Diania, Nasledujúci Článok