Diania

5 krokov k bolesti

Aby ste zostali zdraví, je dôležité naučiť sa, ako žiť bez bolesti.

Sme zvyknutí utiecť od silných emócií, nazývať ich negatívnymi a snažiť sa s nimi vyrovnať. Aby sa však udržalo duševné (a fyzické) zdravie, je dôležité naučiť sa, ako prežiť bolesť spôsobom šetrným k životnému prostrediu, bez toho, aby sme sa ju snažili utopiť alebo zbaviť.

Neutekajte

Prvým pravidlom zdravej psychiky je nechať sa prežívať všetky emócie a pocity. Lieky proti bolesti vás nezdravia, pokiaľ ide o fyzickú bolesť. A drogy a alkohol len prehĺbia nesúhlas s realitou, ak je vaša bolesť mentálna. Buďte statoční: bolesť je niekedy jediným spôsobom, ako dosiahnuť novú úroveň. Nechajte sa vyvíjať.

Uzemnenie

Rozhodnite sa prežiť tieto pocity ako cenný zážitok. A potom posuňte svoju pozornosť na nohy. Cítite svoje nohy pri chôdzi. Cítite, ako sa chodidlá dotýkajú vašej obuvi. Pomôže vám to mať na pamäti a žiť zážitok naplno. Bolesť nás učí nevykladať ani vytvárať ilúzie. Otvorte túto lekciu.

Dýchať

Cíťte, kde je v tele zameraná bolesť. Nasmerujte tam dych. Predstavte si, ako každá inhalácia naplní bolestivé miesto svetlom a pri každom výdychu sa uvoľňuje napätie. Len bolesť tak úplne otvára neobmedzený liečebný potenciál dýchania. Táto skúsenosť môže byť veľmi inšpirujúca.

Kričať

Nedržte zadné impulzy. Ak máte príležitosť byť sám na mieste, kde vás nikto nepočuje, urobte to. A odovzdajte sa emóciám úplne, úplne, tak intenzívne, ako môžete. V určitom okamihu uvidíte sami seba, akoby zvonku. Toto je skúsenosť zažívania vnútorného pozorovateľa - ďalšia veľká hodnota. Prijmi ju.

Poďakujte

Bolesť je guru, ktorý nás vedie od tmy k svetlu. Odstraňuje všetok význam zo záležitostí, ktoré kedysi upútali vašu myseľ. Vidíte všetku maličkosť každodenných aktivít, máte pocit, že sa vás už nič nedotýka. A potom začnete cítiť, čo je v tomto živote skutočne dôležité. Aký učiteľ by vám mohol túto skúsenosť ešte sprostredkovať? Nestačí to poďakovať bolesti z celého môjho srdca?

Pozrite si video: Letní Jóga Webinář: 3 KROKY PRO ZÁDA BEZ BOLESTI A DNY BEZ STRESU (November 2019).

Populárne Príspevky

Kategórie Diania, Nasledujúci Článok