Diania

5 spôsobov, ako budovať vzťahy s jogou

Starostlivosť o seba je prvým krokom k starostlivosti o ostatných.

Ak máte vo svojom vzťahu ťažké obdobie alebo nemôžete dosiahnuť porozumenie s ľuďmi, postupujte podľa týchto 5 zásad. Pomôžu vám lepšie porozumieť sebe, a teda iným ľuďom.

Cvičte meditáciu mettá

Pomôže vám to uvedomiť si a prijať svoje emócie bez toho, aby ste na ne reagovali. Byť emocionálnym nie je zlé. Nedovoľte, aby sa váš život zmenil na drámu. Keď sa naučíte porozumieť svojim emóciám, bude pre vás ľahšie prijať emócie druhých.

Prineste cez všetky cvičenia jogy vedomie lásky vo vašom srdci. Doprajte si radosť z koberca, v ásane, v živote.

Venujte pozornosť Ushtrasane

Asana odhaľuje oblasť srdca. Rozvíja vnútornú silu a pomáha vidieť veci z rôznych uhlov. Počúvajte a počujte ľudí okolo vás. Pokúste sa pochopiť skutočný význam hovorených slov.

Ľudia budú o vás pozitívnejšie, pretože uvidia vašu pozornosť. Dnes je veľmi zriedkavé byť skutočne vypočutý. Všetko, čo sa od vás vyžaduje, je byť pokojný a zhlboka dýchať.

Precvičujte si pránájámu Nadi Shodhan

Zvyčajne si vymýšľame niečo pred tým, ako človek skončí hovorením. Namiesto okamžitej odpovede položte ďalšie otázky. Toto je miesto, kde sa hodí cvičenie jogy a relaxácie.

Prax Nadi Shodhana vám pomôže analyzovať všetko, čo ste počuli. Rytmické dýchanie vám pomôže získať tvorivé otázky a prehĺbi porozumenie medzi vami a vaším partnerom.

Cítite svoje schopnosti na podložke

Ak je potrebné povedať nie, sme naštvaní alebo sa cítime vinní. Stresujeme, keď robíme veci, ktoré sa iným nepáčia. Ale keď viete, čo chránite a čo nemôžete tolerovať, bude pre vás ľahšie povedať nie.

Pamätajte, že niekedy je pokojné „Nie, vďaka“ to najlepšie, čo môžete ponúknuť sebe a svojmu vzťahu. Uvedomenie si tela počas cvičenia pomôže vytvoriť zdravé hranice vzťahov.

Jóga je štúdiom spojenia medzi telom a dychom, a nie pokusom o to, čo nedokážeme.

Postupujte podľa zásady Sathya

Hovorte a žite pravdu. Buďte k ostatným úprimní. Najprv však buďte k sebe úprimní.

Ak chcete zdravý vzťah, milujte sa. Ste koreňom vášho vzťahu s ľuďmi, a tak si so sebou vytvorte ten správny vzťah.

Populárne Príspevky

Kategórie Diania, Nasledujúci Článok