Diania

6 spôsobov, ako sa zapnúť rýchlo po dovolenke

Jednoduché tipy, ktoré vás uchránia od sleziny a rutinnej činnosti aj po najnáročnejšej dovolenke v živote.

Jednoduché tipy, ktoré vás uchránia od sleziny a rutinnej činnosti aj po najnáročnejšej dovolenke v živote.

Zapojte sa do svojho e-mailu

Aj keď ste predtým všetkým kolegom, klientom, priateľom a mnohým známym oznámili, že budete niekoľko dní neprítomní, v poštových schránkach sa v každom prípade naplnia prichádzajúce správy.

Nenechajte sa zmiasť tým, že sa ubezpečíte, že sa s nimi môžete vyrovnať na jednom sedení - je lepšie vkladať listy do priečinkov v závislosti od úrovne naliehavosti a dať si pár dní na návrat do svojho normálneho pracovného rytmu. Vytvorte realistický rozvrh a snažte sa ho držať, aby ste sa vo virtuálnej realite necítili utopiť.

Jedzte zelenú zeleninu a pite veľa vody.

Na dovolenke ste si pravdepodobne viac ako obvykle dovolili a pochutnali si na vynikajúcom jedle a pití. S tým nie je nič zlé - ale je čas vrátiť sa k svojmu obvyklému zdravému režimu a dať svojmu telu trochu odpočinku a zotaviť sa z ťažkého jedla a nedostatočnej vody.

Pohybujte sa viac

Fyzická aktivita je skvelý spôsob, ako sa vrátiť k životu, aj keď ste strávili dovolenku bez toho, aby ste vstali z ležadla pri bazéne. Vyberte si akúkoľvek aktivitu, ktorá sa vám páči - jogu, telocvičňu, beh, akýkoľvek iný šport - a po niekoľkých tréningoch budete cítiť, že ste pripravení otočiť hory, a už v prvých dňoch po dovolenke vás nenasleduje žiadna apatia. dohľadať.

Spať dosť

Sme zvyknutí ignorovať dôležitosť spánku a zabudnúť na obrovský vplyv, ktorý má na naše zdravie. Ak nebudete venovať náležitú pozornosť jeho kvalite a kvantite, veľmi skoro sa začnete cítiť vyhorení a unavení. Uistite sa preto, že máte dostatok času na zotavenie - najmä ak ste cestovali na miesto s iným časovým pásmom.

Ak sa cítite smutno, prijmite to.

Túžba po živých dojmoch je úplne normálna, preto si namiesto toho, aby ste sa odsudzovali pre nadmernú emocionalitu, nezabudnite, že všetko prechádza - a čoskoro to prejde. Jóga a meditačné praktiky pomáhajú vyrovnať sa s týmto stavom a vyhladzujú vlny zmien.

Venujte pozornosť dýchaniu.

Opakovane sme povedali, že dýchanie môže ovplyvniť našu fyzickú a duševnú kondíciu. Séria hlboko kontrolovaných inšpirácií a výdychov veľmi pomôže zmierniť stres, ktorý zažívate v prvých dňoch vášho návratu domov - vrhnite sa hneď teraz a pripomeňte si, že ste presne tam, kde by ste mali byť.

Populárne Príspevky

Kategórie Diania, Nasledujúci Článok

Ťažkosti s prechodom
Diania

Ťažkosti s prechodom

Nemôžeme potešiť našu pokožku: v lete potrebuje ochranu pred teplom av zime - pred chladom. Je čas vykonať audit v kozmetickej taške a na policiach v kúpeľni - teraz budete potrebovať výživné a regeneračné prostriedky.
Čítajte Viac