Diania

6 spôsobov, ako sa vydať na cestu srdca

Ako sa priblížiť svetu a ľuďom okolo nás.

Začali sme spolu komunikovať menej živo. Moduly gadget sa stali niťou, ktorá nás spája so svetom. Tieto odporúčania vám pomôžu vdýchnuť nový život tomu, čo robíte, a pomôžu posilniť vaše spojenie so sebou as okolitým svetom.

Zamerajte sa na vďačnosť

Zapíšte si všetko, za čo ste vďační, alebo to vyslovte nahlas. To vás naučí hľadať a venovať viac pozornosti pozitívnym veciam, ktoré sa dejú, a nie negatívnym.

Štúdie tiež ukazujú, že prax vďačnosti nás robí šťastnejšími a núti nás pozerať sa na svet inak. Bude to trvať niekoľko minút, ale pozitívny vplyv na mozog, naše pocity a celkovú pohodu zostane na dlhú dobu.

Mysli dobre, hovorte dobre

Jednou z negatívnych čŕt sociálnych sietí je to, že pre ľudí bolo ľahšie hovoriť negatívne veci a poukazovať na nedostatky druhých. Je ľahšie písať niečo zlé, ako chváliť, povzbudzovať, pokloniť sa a písať krásne slová bez toho, aby na oplátku potrebovali čokoľvek.

Ak chcete niekoho podporiť, urobte to. Príklad pre ostatných. Začnete reťazovú reakciu a stanete sa inšpiráciou, dávate ľuďom príležitosť prejaviť lásku, pociťovať spojenie medzi nami a učiť ich oceňovať.

Pamätajte na svoje silné stránky

Najmä v tých chvíľach, keď ste smutní a zdá sa vám, že zlyhávate a zlyhávate. Toto je tiež charakteristické pre prax jogy, keď sa určité ásany nezískajú, nie je dostatok sily alebo flexibility. Potom praktizujúci začnú myslieť, že nemajú žiadne schopnosti a nikdy nebudú schopní vykonať komplexné ásany.

Identifikácia a hovorenie o vašich silných stránkach je najlepším spôsobom, ako prejaviť lásku k sebe, cítiť sebaistotu a dôveru v seba samých. Zamerajte sa na svoje silné stránky, nie na slabé stránky, aby ste znížili žiarlivosť, závisť a odsúdenie.

Dobre

Venujte viac pozornosti svojim blízkym, urobte niečo pekné bezdôvodne, dajte niečo alebo sami. Takéto malé a náhodné činy sa stávajú najcennejšími a navždy zostávajú v pamäti. Hlavná vec je urobiť ich celým srdcom.

Spievajte mantry alebo počúvajte hudbu

Upokojuje myseľ, dáva nám rovnováhu, znižuje stres. Počúvajte hudbu, aby ste sa naplnili energiou, vyvolali emócie, ktoré nás spoja s naším telom a pocitmi, vytvoria spojenie medzi nami a milovanými.

Ak spievate mantry, spievajte Gayatri Mantra, Úprimne to opakujte, aby ste dospeli k očisteniu tela a mysle, aby ste získali múdrosť, aby ste boli mierumilovní a vedomí. Tradičný počet opakovaní mantry je 108-krát. Čím viac kruhov, tým silnejší efekt. Povedzte nahlas, šeptom alebo sebe.

Om Bhur Bhuvah Svaha (Om Bhur Bhuwah dohadzovač)

Tat Savitur Varenyam (Tat Savitur Varenyam)

Bhargo devasya dheemahi (Bhargo Devasya Dhimahi)

Dhiyo yonah prachodayaat (Dhiyo Yo Nah Prachodayat)

Populárne Príspevky

Kategórie Diania, Nasledujúci Článok