Diania

7 dôvodov, prečo cvičiť Iyengar Jógu

Ak ste sa nerozhodli o štýle jogy, tu je 7 argumentov v prospech jogy Iyengar.

Iyengar Jóga je jedným z najtradičnejších jogových štýlov, ktoré zhromaždili tisíce stúpencov po celom svete. To nie je prekvapujúce, pretože takýto smer prináša telu hmatateľné výhody. Ak ste sa nerozhodli o štýle jogy, tu je 7 argumentov v prospech jogy Iyengar.

  1. Rozvíja flexibilitu. Aby ste mohli cvičiť tento druh jogy, nemusíte byť akrobatskou gymnastkou, ale pravidelným cvičením máte šancu stať sa jednou z nich. V priebehu odmeraného a pokojného postupu, v ktorom nie je miesto pre náhle pohyby, sa zvyšuje flexibilita a pravdepodobnosť zranení (ktoré sú často najsilnejšou prekážkou flexibility) sa znižuje. Použitie rekvizít pomôže úplne vykonať ásany aj pre tých, ktorí nedosiahnu prsty na nohách.
  2. Posilňuje svaly. Jóga Iyengar však nie je len o napínaní, ale aj o sile. Prax, aj keď je plynulá, ale dosť intenzívna, nemyslite si, že budete ležať na koberci a nerobiť nič. Po niekoľkých mesiacoch pravidelného cvičenia si všimnete, že vaše telo je tónované a mocné ásany boli ľahšie.
  3. Upokojuje myseľ. V triede by ste sa mali zamerať na správne umiestnenie tela a nie na chaotické myšlienky - to je veľká disciplína mysle.
  4. Zmierňuje bolesť. Mnoho začiatočníkov, ktorí prichádzajú do praxe s bolesťou v dolnej časti chrbta a krku, a nakoniec sa zmení na zdravých, Peppy praktizujúcich. Správna práca s ásanmi, pokojné dýchanie a pravidelné cvičenia pomáhajú zabudnúť na bolesť.
  5. Znovu postavte telo. Jóga je úžasný spôsob liečenia, ktorý však môže spôsobiť zbytočné poškodenie tela, ak sa praktizuje zbytočne. Iyengar jóga sa líši od iných štýlov tým, že venuje osobitnú pozornosť správnemu výkonu ásan. To je skvelá voľba pre začiatočníkov, ktorí chcú správne zvládnuť pózy.
  6. Chráni pred chorobami. Choroby sa najčastejšie vyskytujú, keď niektoré procesy v tele nefungujú tak, ako by mali. Jóga Iyengar pomáha zlepšovať pohodu človeka ako celku tým, že v organizme začína potrebné procesy: lymfatický, nervový systém, metabolizmus atď.
  7. Zlepšuje návyky. Keď sa človek naučil ovládať svoju myseľ (upokojiť ho), súčasne sa naučí zvládať svoje závislosti a zlé návyky. Znížením úrovne stresu vo svojom živote pomocou jogy môžete byť prekvapení, že už viac nechcete sladké, mastné jedlá alebo nejaký toxický vzťah. To všetko ide na vedľajšiu koľaj.

Populárne Príspevky

Kategórie Diania, Nasledujúci Článok