Diania

7 príznakov, že pri práci vyhoríte

Odpočinok, uzdravenie, radosť - kľúč k životu bez únavy.

Snažíme sa vyhnúť nadmernej práci. Jeho prijatie je však kľúčom k uzdraveniu. Ak sa v jednom zo 7 bodov spoznáte, je čas venovať pozornosť svojmu stavu a prijať opatrenia na jeho zlepšenie.

Cítim sa unavený po spánku

Ak v dopoludňajších hodinách prestavujete čas na budíku nespočetne krát, vaše telo sa snaží kompenzovať nedostatok spánku. Vaše telo nemá čas na zotavenie v noci.

Akékoľvek vyčerpanie - mentálne, emocionálne, telesné - vedie k únave. Sledujte svoje spánkové vzorce. Sledujte porušenia vo vašom tele, ktoré vznikli vplyvom niečoho zvonka.

Nespavosť

Únava vás môže prepracovať celú noc. Unavený mozog sa dokáže zamerať na čokoľvek: môže vás prinútiť spomenúť si na udalosti minulého dňa, analyzovať rozhovory s ostatnými, ale nenechá vás zaspať.

Meditácia, hlboké a pomalé dýchanie, pokojná hudba sú lieky na nespavosť.

Popudlivosť

Únava môže viesť k tomu, že sa staneme viac podráždení, častejšie vstúpime do sporov a bezdôvodne sa pokazíme pri každej osobe, ktorú stretneme. Ak sa tak stane, uvedomte si súvislosť medzi hnevom a únavou. Prijmite to a uvoľnite ho skôr, ako sa znova prejaví hnev.

Vague myšlienky

Nie je nič horšie ako neschopnosť jasne premýšľať. Keď je mozog preťažený, myšlienky sa môžu zmiasť. A čo je ešte horšie, za to sa sami obviňujeme. Náš mozog, rovnako ako telo, potrebuje počas dňa odpočinok.

Komunikácia je vnímaná ako práca

Práca vás tak vyčerpáva, že ani pri komunikácii s priateľmi niet sily. Je pre vás ľahšie nájsť ospravedlnenie, ako vysvetliť, že ste príliš unavení. Neodstraňujte sa však od ľudí. Komunikácia s blízkymi, ako aj starostlivosť o seba, vás môžu naplniť energiou.

Časté zmeny nálad

Rýchla zmena nálady je jasným ukazovateľom nadmernej práce. Emocionálna rovnováha je vždy dôležitá. Nezakazujte sa cítiť. Urobte si však čas na odpočinok, aby zmizli všetky nepotrebné emócie a ich nadmerné prejavy.

Zvýšený výskyt

Choroba je spôsob tela, ktorý hovorí, že sa musíme niečoho zbaviť. Duševné a emocionálne poruchy môžu viesť k fyzickým problémom. Unavené telo môžu vyčerpať ešte viac.

Dodržiavajte hygienické pravidlá, neprechladzujte, dobíjajte svoju energiu pomocou dobrého odpočinku a správnej výživy.

Populárne Príspevky

Kategórie Diania, Nasledujúci Článok