Diania

9 skvelých dôvodov na spoločné cvičenie jogy

Jóga s ostatnými ľuďmi vám pomôže uvedomiť si, že existuje vzťah medzi vami a svetom.

Ak ste vo svojom živote navštívili viac ako jednu lekciu jogy, potom viete, že jóga nie je len telesné cvičenie, je to spôsob, ako vidieť a zažiť svet okolo nás. Jóga je fyzická aj duševná prax, ktorá vám pomáha uvedomiť si, že existuje vzťah medzi vami a svetom.

Prichádzame na tento svet vďaka našim rodinám. V rodinách sme kŕmení, vychovaní a vzdelaní. Potom vytvárame svoje rodiny a pokračujeme v reprodukovaní sociálnych kruhov, ktoré umožnili náš rozvoj. Prijímame a dávame, komunikujeme a rastieme spolu. To všetko je jóga.

V istom zmysle existujú dva typy jogy: Jóga na podložke je vaša prax v jogínskej triede a Life jóga je váš postoj, pokoj vo vašej mysli, rovnováha a radosť zo života, ktoré vás naplnia celý deň po absolvovaní jogy.

Existuje však nový typ jogy, ktorý tieto dva kombinuje. Ide o sociálnu jogu - jogu, ktorú spolu praktizujeme a ktorá nám poskytuje nástroje, ktoré nám umožňujú obohatiť všetky aspekty nášho rodinného života a existencie v spoločnosti. Hovoríme tomu Skupina Jóga / Jóga v komunite - Jóga v skupine.

Jóga v skupine je jednoducho hľadanie nových spôsobov praktizovania jogy spoločne. Nielen pre seba, nielen pre seba, ale spolu. Prax s cieľom zbližovania, budovania a posilňovania vzájomnej komunikácie.

Vo svete, v ktorom sú prosperujúce spoločenstvá čoraz častejšie a kde sa ľudia cítia osamelí a rozvedení s ostatnými, je dôležitejšie ako kedykoľvek predtým sústrediť sa na hľadanie nových spôsobov, ako nás navzájom spojiť.

Každý z nás je jedinečný jedinec, ale nedokážeme prežiť a prosperovať úplne nezávisle od ostatných. Ak sa bližšie pozrieme na náš spôsob života, zistíme, do akej miery sme vzájomne závislí a do akej miery môže silná a zdravá spoločnosť priniesť rozvoj každého jednotlivca.

Spoločnosť je samozrejme tvorená jednotlivcami a zdravšími jednotlivcami, zdravšími celými spoločnosťami. Ak je niekto nešťastný, cíti to každý. Ak je niekto dobrý, všetci sme trochu šťastnejší. Neustále pracujeme jeden na druhom.

Ak považujeme jogu za obraz našej spoločnosti, uvidíme, že za posledných päťdesiat alebo šesťdesiat rokov väčšina jogových praktík stála okolo jednotlivca. Praktizujúci sa zamerali na seba, fyzicky, mentálne alebo duchovne, na svoj vlastný koberec.

Veríme v novú paradigmu jogy, v jogu v skupine. Veľkou výhodou bude spoločná prax jogy, či už s dieťaťom, partnerom alebo s ľuďmi, s ktorými ste sa prvýkrát stretli v jogínskej triede:

  • Prehlbuje náš vzájomný vzťah;
  • Rozvíja dôveru a súcit;
  • Umožňuje vám natiahnuť sa ďalej ako obvykle;
  • A urobte zostatky, ktoré sa nám nepodarilo v samote;
  • Učí nás, aby sme sa vedome pohybovali a chápali, že naše hnutia ovplyvňujú ostatných;
  • Umožňuje vám získať spätnú väzbu o našich akciách prostredníctvom komunikácie s partnerom, ako aj cítiť, ako sa cítime, keď nám partner pomáha natiahnuť sa;
  • Zlepšuje komunikačné zručnosti pomocou slov, výrazov tváre, dotyku, zraku a dýchania;
  • Pomáha spoznať jemné a milujúce dotyky;
  • A je to také zábava !!!

Práca vo dvojiciach a skupinách je hlavnou zložkou jogy v skupine, s ktorou by ste ju nepraktizovali - s deťmi alebo dospelými. Pri praktizovaní s ostatnými ľuďmi sa o sebe veľa dozvedáme a rozvíjame dôležité sociálne zručnosti. Naučíme sa dotýkať, byť krehkými, zaobchádzať s ľuďmi dobre, učíme sa akceptovať a prejavovať empatiu, rešpekt a dôveru, učíme sa vytvárať kontakty, komunikovať a spolupracovať. Je to skvelá príležitosť na otvorenie srdca a prekonanie minulých konfliktov, ako aj na spoznanie nových priateľov.

Na hodinách jogy v skupine zvyčajne rozmiestnime koberce v tvare kruhu. V kruhu môžu všetci vidieť všetkých a byť pred všetkými. Tento kruh robí našu prax bežnou. Ak v klasickej joge každý praktizuje sám so sebou. Jóga v skupinách ponúka zdieľanie a zdieľanie skúseností, ktoré každý účastník neustále vytvára. Keď takto sedíme - v kruhu - nie sú žiadne prvé a druhé. Všetci sme rovnocenní účastníci, ktorí prišli do triedy, aby spolu trávili čas a navzájom sa podporovali.


Autor: Sun Moon Partner a tvorca komunitnej jogy Gopal Amir Jaffa. //sunmoonpartneryoga.com

Preklad: Ksenia Mayorova

Foto: istockphoto.com

Populárne Príspevky

Kategórie Diania, Nasledujúci Článok