Diania

Blahoslavený pôrod

„Pránájáma je veda ľahkej práce,“ hovorí François Friedman, tehotná učiteľka jogy.

V roku 2000 viedla lekárska antropologička Francoise Barbière Friedman neziskovú organizáciu Birthlight, ktorej cieľom bolo „propagovať myšlienku fyzického a duševného blaha matiek, detí a otcov počas tehotenstva, pôrodu a následného rodičovstva“. Prístup Birthlight je založený na koncepte ananda - duchovnej blaženosti. Friedman verí, že „žena má príležitosť zažiť tento úžasný stav a mať iba pozitívnu skúsenosť s tehotenstvom a pôrodom“. „Tento aspekt v živote západnej ženy chýba,“ je presvedčená Francoise, „má vždy prístup k vynikajúcej lekárskej starostlivosti, ale nie je úplne pripravená prežiť narodenie dieťaťa ako šťastnú skúsenosť.“ Štatistiky navyše ukazujú, že 25% z celkového počtu narodených na Západe je vyriešených pomocou cisárskeho rezu. Stojí za to hovoriť o „blahoslavenom pôrode“ na pozadí týchto údajov?

Lotus narodenie

„Ja sám som podstúpil dosť vážnu operáciu, po ktorej mi povedali, že nebudem mať deti,“ hovorí Friedman, „tak som prestal piť antikoncepčné pilulky a - a hľa, hľa!“ Otehotnel som takmer okamžite. Lekár trval na cisárskom reze, ale potom som už aktívne cvičím jogu a zdalo sa mi to zlé. Venoval som sa príprave na pôrod, so zameraním na pránájámu. Moje dieťa sa narodilo veľmi ľahko - nemusel som ani tlačiť - bolo to ako rodiť lotosový kvet. ““ Friedman začal po pôrode učiť hodiny jogy pre tehotné ženy. Medzi jej študentmi bolo veľa žien, ktoré podstúpili cisársky rez. Aby im pomohla obnoviť zážitok z prirodzeného pôrodu, vyvinula techniku ​​„vnútorného dýchania pod šitím“: usmerňovaním inšpirácie a výdychom cez jazvu žena mentálne spája tkanivá a svaly poškodené operáciou. Dychové cvičenia sa kombinujú s masážou stehu: po tom, ako si prsty ucítite svaly, ktoré sú pod stehom, mali by ste si napnúť stehy, až kým nezmäkne. Týmto spôsobom sa obnovia poškodené svaly.

Moje univerzity

„Prvým„ guruom “bola kniha„ Narodenie bez násilia “francúzskeho pôrodníka Frederika Lebouilleta,“ pokračuje Friedman. pre mňa kniha „Jóga: Šperk pre ženy“ od Gity Iyengarovej, ktorá ukazuje, aké harmonické a bezpečné cvičenie môže byť počas tehotenstva. Úprimne povedané, cesta do Peru inšpirovala vytvorenie metódy perinatálnej jogy. Dokonca aj skutočnosť, že sama čakala dieťa, jej nezabránila v odchode do Južnej Ameriky, aby vykonala antrologický výskum. „Na prvý pohľad sa môj výskum v Južnej Amerike netýkala jogy,“ smeje sa Fran-sua-za, „ale bolo to tam, keď som videl, ako testovacie žily pohybu indických žien počas tehotenstva a pôrodu som si uvedomil dôležitosť adaptácie jogy. pre potreby žien! Predstavte si, že jogu, ktorú ste vytvorili vy-ya-che-le-tiya-mi, tvorili muži a ženy sa museli tejto praxi prispôsobiť. ““

Vytvorenie metódy

"Väčšina mojich študentov chodí do triedy s nulovou praxou v jogínskej praxi," hovorí Francoise. "Sediac v Bad Dha Konasa-ne, sú veľmi skľučovaní a kolená stúpajú. Táto poloha zmenšuje priestor vo vnútri maternica, ktorá je nevyhnutná pre normálny vývoj plodu. Plne sme prispôsobili prax pre ženy, ktoré nemajú skúsenosti s jogou, vyvinuli sme postupnosť hladkých rytmických pohybov, ktoré nám umožnili dynamicky vykonávať pózu, postupne dosiahnuť správnu polohu v ásane, čo bolo ideálne pre tých, ktorí zažili napätie v pevných pozíciách. ““ Inováciou metódy Birthlight bola symbióza klasických ásan a staroindických tancov, ktoré pripravujú ženu na druhú etapu pokusov o narodenie dieťaťa. „Ak skúsenosť s praktizovaním ásan pomáha žene úspešne prežiť záchvaty, potom pohyby jogového tanca prispievajú k mobilite sakroiliakálnych kĺbov v čase narodenia dieťaťa,“ vysvetľuje Friedman. mantry a cvičenia, ktoré podporujú hlbokú relaxáciu. ““ Napriek tomu, že Birthlight obsahuje mnoho rôznych prvkov, považuje Fridman pranayama za ústrednú prax metódy. „Ponúkame nastávajúcej matke, aby„ vydýchla “dieťa do sveta,“ hovorí Friedman, „pretože dýchanie je hlavnou vecou, ​​ktorá jej pomôže pri narodení dieťaťa: spája ženu s jej vnútorným svetom as dieťaťom.“

Štvrtá tretina

S cieľom pomôcť mladým matkám nadviazať silný vzťah s ich novonarodenými bábätkami, po odstránení pupočnej šnúry, Friedman razil termín „štvrtý tri mestá“ a nazval ju prvými 6-8 týždňami po pôrode. "Je to dôležité obdobie, keď dochádza k kontrakcii maternice a úplnej hormonálnej reorganizácii tela. Je to, akoby sa žena prispôsobovala dieťaťu zvnútra. A ak usmerňujete mentálny tok správnym smerom, môžete otvoriť v sebe nepotrebný „Som zdrojom nových síl.“ V tejto chvíli Freedman radí mladým matkám, aby pokračovali vo výučbe jogy so zameraním na postnatálne „uzavretie tela“. Hovoríme o technikách ha-ha-tel v stoji alebo v ľahu s podporou pod chrbtom. Tento kurz posilňuje panvové svaly a obnovuje tón brušných svalov. „Podľa Ayurvédy je pôrod najväčší rasayana (očistný proces), ktorý je ľudské telo schopné. A toto očistenie je odmena pre ženu,“ hovorí Francoise. „A pamätajte, že výchova šťastného dieťaťa začína šťastným tehotenstvom.“

Populárne Príspevky

Kategórie Diania, Nasledujúci Článok