Diania

Aká prax učí 108 kruhov oslovujúcich Slnko

Význam a prínosy praxe.

Pozdrav slnku je komplex základných jógových ásan, jeho implementáciou začína mnoho kurzov jogy v štúdiách. Môžete tiež začať s jogou zoznámiť sa s praxou Surya Namaskara - pozdravujte Slnko zo Sanskritu.

Sekvencia 12 základných jogy predstavuje, že sa navzájom vdychujú počas inhalácie a výdychu. Surya Namaskar ráno prebudí a dodáva energiu telu, často sa vykonáva na začiatku hodiny, aby sa zahrial a pripravil telo na cvičenie.

Denne odporúčame dokončiť 12 kruhov Surya Namaskar. Ale dnes je v mnohých štúdiách bežná prax 108 kruhov oslovujúcich Slnko, prečo je to potrebné a aké výhody prináša:

Prečo 108 kôl

108 je zvláštne číslo v praxi jogy. Často praktizujú dychové praktiky 108-krát, na ružencoch pre meditáciu je zvyčajne 108 guličiek a podľa Ayurvédy je v našom tele 108 posvätných bodov. V mnohých náboženstvách a filozofiách sa tomuto číslu pripisujú posvätné a mystické vlastnosti a moc.

Na čo slúži táto prax?

Cvičenie 108 kruhov Surya Namaskara sa môže vykonávať pri zvláštnych príležitostiach a dňoch, napríklad v deň slnovratu alebo rovnodennosti. To však nemusí byť spojené s prírodnými alebo astrologickými udalosťami, prax sa môže vykonávať počas osobných zmien alebo obdobia stagnácie v živote, aby sa zvýšila energia a určili vaše zámery do budúcnosti.

Z komplexu zahrievania sa môže Surya Namaskar stať mocným nástrojom na rozvoj duševnej sily a vytváranie priestoru pre nové príležitosti v živote.

Cvičenie umožňuje:

Nájdite svoj rytmus. A tiež zosynchronizujte svoje pohyby s dychom a sústredte sa naň. Uskutoční sa prax 108 kruhov, ktorá zahŕňa dýchanie ujayi - krku s charakteristickým hlučným vdychovaním a výdychom.

Kombinujte myseľ, telo a dych. Na začiatku av procese praxe môžu vzniknúť pochmúrne myšlienky - „ako sa môžem dostať do cieľa“, „je to príliš ťažké“, „nemôžem to zvládnuť“. Potom sa myseľ dostane do meditatívneho stavu, keď sa sústredí iba na pohyby a dýchanie, ustupujú úzkostné myšlienky a zvyšuje sa úroveň vedomia.

Ukazuje silné a slabé stránky. Prax funguje ako zrkadlo, ktoré ukazuje všetky nedokonalosti pohybov a myšlienok, ale ide o to, že musíte prijať túto nedokonalosť a venovať pozornosť rozvoju svojich silných stránok.

Zvýšte úroveň energie. Napriek tomu, že prax 108 kruhov vyžaduje veľa energie a sily, nakoniec sa môžete cítiť ešte energickejší a nabitý ako na začiatku cvičenia.

A uvedomenie si, že ste sa prekonali a dokončili prax až do konca, inšpiruje a dáva dôveru vo vaše schopnosti.

Cvičenie 108 kruhov Surya Namaskar trénuje a rozvíja fyzické schopnosti tela a tiež posilňuje a upokojuje úzkostnú myseľ. Cvičenie sa môže vykonávať raz za niekoľko mesiacov a venovať ho konkrétnemu zámeru a splneniu drahocenné túžby.

Populárne Príspevky

Kategórie Diania, Nasledujúci Článok