Diania

Deň jogy: ako ju minúť

21. júna je Medzinárodný deň jogy.

Od roku 2015 to nie je len deň letného slnovratu, ale aj joga. Zriadilo ho Valné zhromaždenie OSN, keď rezolúciu Indie podporili všetky členské krajiny zhromaždenia. A dnes vám ponúkame možnosti, ako by ste mohli oslavovať tento deň.

Prax so skupinou

Choďte na štúdium jogy v štúdiu alebo sa spojte s priateľmi, aby ste mohli spoločne trénovať. Je to vynikajúci spôsob výmeny a doplňovania energie. Cvičte ásany, pránájámu alebo meditáciu alebo všetko skombinujte do jednej činnosti.

A ak nemáte takú príležitosť, choďte do parkov, kde cvičíte v rámci projektu Jóga v parkoch. Kliknutím na odkaz zobrazíte zoznam parkov a aktivít, ktoré sa v nich konajú.

Prax sama

Aj keď máte príležitosť trénovať v skupine, nie je to dôvod na to, aby ste sa vzdali nezávislej praxe. Vďaka tomu budete môcť venovať pozornosť tým aspektom praxe, ktoré vás viac zaujímajú alebo pre ktoré ste predtým trávili málo času.

Cvičením na vlastnú päsť môžete venovať veľkú pozornosť svojmu telu a pocitom. Na túto prax môžete venovať toľko času, koľko potrebujete, aby ste si vybudovali svoju ásanu a zostali v nej, kým nedosiahnete požadovaný výsledok.

Žite tu

Uvedomiť si každú okamih života je to, čo nás učí jóga. A práve v deň jogy musíme žiť v okamihu, aby sme cítili energiu dovolenky, aby sme túto prax naplnili vedomím. Ak sa chcete na túto chvíľu cítiť lepšie, zastavte sa a zhlboka sa nadýchnite. Potom pokračujte vo svojej práci pri zachovaní stavu vedomia.

Buďte vďační

Cítite vďaku za všetko, čo je a nie je vo vašom živote. Ďakujem vyšším silám za to, že ste sa zoznámili s jogou a odvtedy ju študujete každý deň. Buďte vďační za svoj život, jedlo a všetko okolo vás. Vďačný človek je šťastný človek.

Postupujte podľa zásad jogy

Najlepšia vec, ktorú môžete urobiť pre jogu, je nasledovať jej zmluvy. Spoľahnite sa na Patanjali's Yoga Sutras, aby ste dodržali pravidlá jamy a niyama. Tieto pravidlá sú morálnym a etickým základom vášho rozvoja. Bez položenia základu nemôžete dosiahnuť najvyššiu úroveň vývoja.

Vyberte si možnosť, ktorá vám vyhovuje, a oslávte Medzinárodný deň jogy s celým svetom!

Populárne Príspevky

Kategórie Diania, Nasledujúci Článok