Diania

Deti a joga: ako ich prinútiť, aby to urobili

Deti by mali mať pocit, že sa k vám môžu kedykoľvek pripojiť.

Všetci rodičia jogy chcú, aby ich deti milovali a praktizovali jogu. Podľa známeho inštruktora jogy a psychológa Judith Hanson Lasaterovej je však najbezpečnejším spôsobom, ako odradiť všetkých od túžby po joge od detí, prinútiť ju, aby to urobila (ako aj s mnohými inými vecami). Nikdy nútila svoje tri deti. „Keby som to urobil, vynechal by som samotnú podstatu problému,“ hovorí. „Keď dobrovoľne vyberajú jogu, má to skutočnú hodnotu.“

Lasater odporúča, aby sa prax stala súčasťou vášho každodenného života. A okrem toho prístupná časť: deti by mali mať pocit, že sa k vám môžu kedykoľvek pripojiť. „Netrénujte za zatvorenými dverami, ale v miestnosti, do ktorej môžu vstúpiť všetci. Časom budú požiadaní, aby s vami urobili jogu.“ Ďalším krokom bolo požiadať deti, aby jej pomohli vybudovať hodiny. "Ak chceli urobiť hneď stojaci stojan, urobili sme to," smeje sa. Zdá sa, že stratégia fungovala - všetky jej dospelé deti teraz robia jogu a jedna dcéra ju dokonca učila.

Ako schváliť disciplínu jogy

Nechať deti, aby si vybrali ásany, ešte neznamená, že sa vo všetkom rozhodnú samy za seba. Janice Gates, učiteľka jogy a meditácie v Kalifornii, našla techniku, ktorá určuje hranice a zároveň umožňuje jej päťročnej dcére cítiť svoju vlastnú silu. Keď dcéra začne robiť niečo, čo je zakázané - napríklad maľovať na steny - Janice sa pýta, ako sa cítila vo svojom tele, keď sa rozhodla urobiť. Potom jej vysvetlí, že zakaždým, keď sa rozhodne, že to môže mať negatívne následky, musí si byť vedomá svojich pocitov a pocitov. „Vidím, že to chytí,“ hovorí Janis. „Naučí sa dôverovať svojej intuícii a rozumie vzťahu medzi činmi a ich dôsledkami. Dúfam, že to bude pre ňu užitočné, keď sa stane dospievajúcim, a že musí robiť ťažké rozhodnutia o drogách alebo vzťahoch. ".

Ako urobiť posvätnú zábavu

Zavádzanie rôznych rituálov do zvyku - či už ide o oslavu slnovratu, modlitbu pred jedlom alebo rodinné kírtany - pomáha zavádzať princípy jogy do života detí a spája všetkých členov rodiny. Najmä deti milujú kírtany - radi spievajú a tancujú, je to pre nich prirodzené. Slávny bhakti-jogín a hudobník Jai Uttal nedávno začal organizovať „detské kírtany“ a „detské bhadžany“ počas svojich ciest po celom svete.

Vytvorte si oltár

Zriadenie a udržiavanie vlastného oltára je ďalší rituál, ktorý deti zbožňujú. „Moja dcéra tam dáva to, čo je pre ňu dôležité: kamienky, perie a jej obľúbené plyšové hračky. Je to spôsob, ako ju naučiť poďakovanie a tiež spôsob, ako sa spojiť s tým, čo robia jej rodičia.“

10. októbra sa v rámci 9. medzinárodnej konferencie časopisu Yoga venuje Viktoria Zankina triede s názvom „Detská prax - ako (a či) uchvátiť deti jogou bez toho, aby stratili jogu a záujem detí“. Zúčastníte sa na skutočnej lekcii pre deti a naučíte sa, ako budovať detskú prax doma, vo vzdelávacej inštitúcii alebo v jogínskom štúdiu.

Foto: Sarah Kehoe

Populárne Príspevky

Kategórie Diania, Nasledujúci Článok