Diania

Forrest Jóga: 6 tipov pre ženy, ktoré chcú otehotnieť

Zvýšte príťažlivosť svojho tela pre dieťa.

Študenti sa ma často pýtajú, ako používať jogu na prípravu na tehotenstvo a počatie. Učím ich dýchať, robiť jogu a žiť tak, aby ich maternica bola pre dieťa čistá a príťažlivá.
Ana Forrest Tipy na prípravu na tehotenstvo:
  1. Dýchajte zhlboka. Často dýchajú hlboko do žalúdka, panvy a pohlavných orgánov. Na vyvolanie akýchkoľvek pocitov použite dýchanie. Pre mnoho žien je táto oblasť zablokovaná a nemá pocity. Aký skvelý čas na prebudenie panvy!
  2. Naplňte žalúdok energiou. Niektoré polohy brucha prinesú vašej bruchu a maternici čerstvú energiu a obnovia akékoľvek prerušené spojenia s touto oblasťou. Pomôžu tiež zbaviť sa znecitlivenia a toxínov v tejto oblasti - vrátane fyzických toxínov (napríklad zle strávených potravín, ktoré spôsobujú zápchu, ktorá môže viesť k chorobám) a emocionálnych toxínov (sexuálne zneužívanie, hnev, zrada alebo zlosť, ktoré vy zatiaľ neuverejnené). Cvičenie „Žaba“ je obzvlášť užitočným držaním tela pri počatí, pretože otvára panvu a vnútorné stehná a súčasne aktivuje brušné svaly. Viac informácií o tom, ako vyrobiť „žabu“, nájdete na adrese: //yogajournal.ru/body/practice/home-practice/press-sluzhba/
  3. Premeňte svoje telo na miesto starostlivosti. Vaše dieťa bude závisieť od vášho tela, vrátane toho, čo jete a aký životný štýl vediete. Pokúste sa jesť organické potraviny tak často, ako je to možné. Použite svoju jogu a vytvorte príjemný a priateľský domov vo svojom tele.
  4. Dostatok spánku. Zdravý spánok umožňuje nervovému systému upokojiť sa, imunitný systém funguje lepšie, hormóny účinkujú efektívnejšie a oveľa viac. Vaše hormóny sú veľkým faktorom vašej schopnosti počať. Vysoké hladiny stresu a nedostatok odpočinku zvyšujú hladiny adrenalínu a kortizolu - hormón „boj alebo beh“. Kortizol spôsobuje zápal v tkanivách buniek a mnohí odborníci v súčasnosti tvrdia, že ochorenie spôsobuje zápal na bunkovej úrovni.
  5. Spojte sa so srdcom, Zahrňte do cvičenia jogy cvičenia na otvorenie srdca a žľaby. Spojte sa so svojím srdcom a kultivujte súcit pre seba a pre malú osobu, ktorú chcete priniesť na tento svet. Krok do sveta rodičovstva si vyžaduje odvahu a otvorené srdce.
  6. Užite si sex. Pokúste sa zbaviť stresu z potreby počatia („Určite musíme otehotnieť!“) Vo vašom intímnom živote. Majte sex so zameraním na milujúce puto medzi vami, potešenie a extázu. Pomôžte si navzájom urobiť krok k dospelosti, aby ste sa lepšie starali o dieťa a vytvorili harmonický rodinný život.
Ana Forrest je tvorcom štýlu Forrest Yoga a autorkou Tanca drakov.
Foto: NorthCarolina_YogaGirl / instagram.com

Populárne Príspevky

Kategórie Diania, Nasledujúci Článok