Diania

Hlasové cvičenie pre zdravie a harmóniu

Cvičením metódy „Spievajte v okamihu“ môžete odstrániť akútne emocionálne stavy.

Ľudský hlas je mocným nástrojom sebavyjadrenia a sebapoznania. Ukazuje sa, že energia vyvolaná vibráciami zvuku je ohromne zosilnená. To, čo vieme o liečivých a tvorivých schopnostiach hlasu z rozprávok a starodávnych legiend, je v modernom človeku dosť prístupné. Hlavná vec je prax.

Špecialistom, ktorý si zaslúži túto oblasť, je Ma Pratiba de Stoppani. Ma Pratiba vyvinula a vyvinula svoj vlastný jedinečný prístup k práci s hlasom, ktorý v roku 1993 nazvala VOICING © („Tok hlasu“). K tomu prišla po intenzívnych rokoch výskumu, experimentov a výcviku v oblasti ľudskej duše a psychologických štruktúr, ktoré sa vyskytli v kontakte so šamanizmom amerických Indiánov, učením súfijských a oshoských meditácií (v roku 1976 prijala sannyas).

Sila a tajomstvo hlasov a zvukov jej boli odhalené počas transformačných iniciačných experimentov v tropických pralesoch Latinskej Ameriky v roku 1974. O niekoľko rokov neskôr, keď sa presťahoval do Európy, začal Pratiba viesť skupiny. V roku 1993 sa jej metóda stala známou ako: Voicing. Dnes Ma Pratiba organizuje školenia a individuálne stretnutia po celom svete.

Hlas je prax ozvučenia s hlavnými energetickými centrami tela. Táto metóda kombinuje techniky teórie orientovanej terapie s energetickými postupmi. Práca sa vykonáva prostredníctvom hlasu a zvuku. Dýchacie a motorické cvičenia sa harmonicky dopĺňajú. Zvukové vibrácie účinne odstraňujú blokády a svorky v tele, čo nám zase vracia silu prirodzeného zvuku hlasu.

Osobitným spievaním častí psychofyzického stresu sme od nich oslobodení.

Jedným z najjednoduchších a najúčinnejších cvičení v oblasti vyjadrovania je Spievanie vo chvíli.

Jeho praktizovaním je možné odstrániť akútne emocionálne stavy, odstrániť príčiny psychosomatických chorôb a jednoducho harmonizovať ich stav.

  1. Nastavte časovač na 10 minút (čas sa môže postupne zvyšovať).
  2. Zhlboka sa nadýchnite a výdych zavrite.
  3. Uvoľnite spodnú čeľusť, krk, hrdlo.
  4. Čo sa teraz cítiš?
  5. Sústreďte sa a nechajte sa cítiť, čo cítite. Kde je v tele, nájdite miesto. Nie je potrebné nazývať tento pocit, ignorovať myšlienky.
  6. Začať znieť hneď od stredu senzácie. Nerobte si starosti s krásou zvuku alebo melódie. Dajte svojim zážitkom zvuk.
  7. Choďte hlbšie a hlbšie drviť silu svojej piesne. Nemierte pieseň, nechajte ju hýbať sa.
  8. Po 10 minútach, zostávajúce so zavretými očami, vyhodnotte, čo sa teraz stalo vaším pocitom? A ak chcete pokračovať - ​​pokračujte!


Text: Anna Zapryagaeva

Foto: istockphoto.com

Populárne Príspevky

Kategórie Diania, Nasledujúci Článok