Diania

Ako posunúť komunikáciu na hlbšiu úroveň

Dobrá komunikácia je nevyhnutnou súčasťou šťastia zdravého človeka.

Váš vzťah so sebou vyžaduje neustálu starostlivosť a rozvoj. A váš spôsob interakcie s ľuďmi sa tomuto procesu často môže brániť.

Bez toho, aby ste si to uvedomili, môžete zakryť svoje pocity pomocou komunikačných filtrov, ktoré môžu mať formu slov, reči tela a konania. Keď sa priateľ spýta: „Čo sa deje?“, Vydáte úsmev v službe a poviete „nič“, môžete byť odpojení od svojich skutočných pocitov. Ak takto zavrieme dvere do nášho vnútorného sveta, bráni nám to žiť plný život, spájať sa s našimi osobnými hodnotami a robiť rozhodnutia, ktoré nám pomáhajú žiť v súlade s nimi.

Vedomé alebo podvedomé filtre skresľujú spôsob, akým hovoríte o svojich pocitoch. Používate tieto filtre z niekoľkých veľmi dobrých dôvodov - napríklad zo strachu, že nebudete dosť dobrí alebo preto, lebo sa obávate, že vás to bude bolieť. Nakoniec však filtre ovplyvňujú komunikáciu na oboch stranách. Tu sú napríklad dva najbežnejšie filtre, ktoré by ste si mali byť vedomé - a pokúsiť sa žiť bez nich, ak chcete získať väčšiu spokojnosť s komunikáciou.

Povrchová komunikácia

Ak položíte otázku, odpoveď, o ktorú nemáte záujem, pravdepodobne budete viesť povrchný rozhovor. „Ako ste sa tam dostali?“ alebo „Je tam zima?“ Ak máte v úmysle začať obchodné rokovania, nemusia byť škodlivé. Pokúste sa však položiť hlbšiu alebo osobnú otázku; stále môže byť z profesionálnej oblasti.

Ľudia lepšie komunikujú, keď sa napríklad pýtajú, ako si robia ich deti, volajú ich menom. A nejde vôbec o manipuláciu, ale o úprimný záujem o iné aspekty toho, kým sú, a ukazuje ich talent, charakter a oblasti života, o ktoré sa v tejto súvislosti ne vždy delia.

V osobných a intímnych vzťahoch môžu byť povrchné rozhovory samozrejme veľmi škodlivé. Signalizujú, že existuje rezistencia voči dávať alebo prijímať na hlbokej úrovni. Niekedy môžu slúžiť ako úvod do rozhovoru, ale premýšľajte - prečo to potrebujete? Čo stojí za touto nerozhodnosťou?

Udržiavanie vzdialenosti

Môžete sa dištancovať v mnohých kontextoch - od svojich snov, od emocionálneho spojenia alebo hlbšej intímnej komunikácie, od potenciálneho konfliktu. Tento filter vytvára štít proti niečomu imaginárnemu, či už ide o imaginárny dobrý alebo zložitý scenár.

Pravdou však je, že neviete, aké skúsenosti budete mať, kým do toho nevstúpite. Keď ustúpite, vzdialite sa od života, od vitality, ktorá vás dovedie na ďalšie miesto, kam môžete ísť, k ďalšej osobe, od ktorej sa môžete učiť. A čo je najdôležitejšie - vedie vás ďalej a ďalej od vášho vnútorného života.

Vzdialenosť - keď vylúčite ľudí zo svojho bezpečného priestoru - môže byť veľmi útulná. Môžete si však vytvoriť bezpečný priestor vytvorením hraníc a zároveň urobiť krok do napĺňajúceho života. Keď ustúpite, ublížite sa ignorovaním alebo pokusom o nahradenie zážitkov a emócií, ktoré vás v žiadnom prípade neopustia. Napriek tomu im musíte čeliť - ale už budú desaťkrát silnejší.

Prax na rozvoj hlbších úrovní komunikácie

Naopak, v tomto prípade bude vaša prax jogy hlboký vstup do životných skúseností. Napríklad môžete začať ďalším párom cvičení od Kriya Yoga: vyberte niekoho, komu dôverujete, aby ste prehlbovali svoju komunikáciu. Na to nechajte najmenej 15 minút.

Povedzte svojmu partnerovi o nejakej aktivite alebo téme, na ktorú by ste chceli vo svojom živote venovať viac času alebo energie. Partner sa počíta do 10 pre seba a potom potvrdí, čo ste povedali. Potom prepínajte role.


Populárne Príspevky

Kategórie Diania, Nasledujúci Článok