Diania

Ako sa stať štíhly bez námahy

Niekoľko možností, ako sa dostať do lepšej kondície.

V žiadnom prípade. Všetky tieto vizualizácie a potvrdenia, výrobky s nadváhou a vodné sprisahania sú úplne nezmysly, ak nechcete prekonať svoju zotrvačnosť a začať sa intenzívne pohybovať.

Ďalším problémom je, že úsilie by sa nemalo zamieňať s vlastným násilím. Konajte z lásky k sebe a nie „bojujte s nadmerným obsahom tuku“. S týmto prístupom máte oveľa lepšiu šancu. A existuje mnoho ďalších možností, ako sa fit. Tu je niekoľko z nich:

Preskúmajte svoju povahu

Napríklad, urobte kompletný ájurvédský test a určte prevládajúcu dávku: takto nebudete robiť žiadne vážne chyby pri výbere stravy. Je pravdepodobné, že ste kontraindikovaní nie ako sladké a mastné, ale napríklad slané alebo studené jedlo. Na tom záleží.

Porozprávajte sa s psychológom

Vlastne to stálo za to začať: prečo ste sa rozhodli schudnúť? Možno vám niekto vo veku 10 rokov povedal, že sa musíte zbaviť škaredého žalúdka? A ak existuje dôvod na nespokojnosť, milovať sa bude ľahšie. Je ľahšie ráno sa zobudiť na prechádzku a odmietnuť škodlivé potraviny v potrave.

Nájdite správnu motiváciu

Tu si môžete snívať. Predstavte si, ako štíhly, ako chcete, ale neobmedzte sa na tento cieľ. Pozrite sa na niečo, čo sa dotýka samotného srdca a je doslova úchvatné.

Napríklad ležíte na pláži v krásnej vzdialenej krajine alebo vystupujete na pódiu pred stovkami divákov, medzi ktorými je pre vás veľmi dôležitá osoba. Urobte z neho hlavný cieľ, ktorý vás inšpiruje. A choďte k nej tak intenzívne, ako môžete.

Vyberte aktivitu, ktorá vás poteší

Nemá zmysel ťahať sa na bežiaci pás, ak samotná myšlienka behu spôsobuje únavu a odpor. Nájdite postup, pri ktorom váš kontakt s telom prinesie maximálne potešenie. Vašou úlohou je pohybovať sa po vlastnej blaženosti. Nájdite postup, ktorý vám ukáže cestu k nemu.

Trochu, ale každý deň

Odmietnite prísne termíny, súťaže so sebou a výzvy, ktoré si vyžadujú vôľu a ambíciu mužov (ak samozrejme nie ste muž). Sľubujte, že urobíte najmenej 20 minút - ale každý deň. A nevzdávaj sa.

V určitom okamihu sa tento zvyk stane stĺpom, ku ktorému sa môžu pripájať ďalšie užitočné činnosti: napríklad zdravá strava alebo meditačné praktiky.

Populárne Príspevky

Kategórie Diania, Nasledujúci Článok