Diania

Ako je žena plná energie: 5 spôsobov

Týchto 5 akcií vám umožní zvládnuť stav prázdnoty za pár minút.

Týchto 5 akcií vám umožní zvládnuť stav prázdnoty za pár minút. A ak ich cvičíte systematicky, môžete sa dobiť, aby vás ostatní začali oslovovať - ​​za teplo a radu.

Chat s priateľmi

Táto metóda funguje bezchybne - najlepšie zo všetkého je, že ženy obnovujú svoju energetickú rovnováhu v spoločnosti iných žien, ktoré sú si v duchu blízke. Môžu dokonca prekročiť svoju obvyklú úroveň.

Zároveň by však z rozhovorov mali byť vylúčené klebety, diskusie o iných a sťažnosti - inak bude všetko fungovať opačným spôsobom, ako je vaše mínus. Každopádne sťažovanie sa na niekoho je pre ženu poslednou vecou, ​​ak sa rešpektuje.

Plávanie

Žena je v podstate emocionálna bytosť a jej prvkom (a hlavným asistentom) je voda. Ak potrebujete zmierniť stres alebo len zmeniť svoj psychický stav - osprchujte sa.

Ak máte možnosť plávať v mori alebo rieke - pomôže to okamžite. Ale ak vás uprostred dňa v kancelárii upútal stres alebo ťažký emocionálny stav - aspoň vypite pohár vody alebo choďte na toaletu.

Tancovať

Tanec je najlepšou jogou pre ženu. Zapnite svoju obľúbenú hudbu a skúste sa v nej úplne rozpustiť. Hlavná vec je dýchať v každom pohybe, byť spontánna.

Po 5 minútach takého tanca vám samotné telo povie, akým spôsobom sa pohybovať, aby ste uvoľnili svorky. Dýchajte a usmievajte sa!

Cvičte dychové cvičenia

Pranayama je ďalší bezproblémový nástroj. Ak potrebujete aktivovať vitalitu, skúste dýchať oheň cez pravú nosovú dierku. Bude to stačiť 2 minúty.

Ďalším klasickým cvičením je Nadi Shodhana Pranayama, striedajúce dýchanie cez nosné dierky. Pomôže to nielen obnoviť energetické straty, ale tiež poskytne pocit rovnováhy a neutrality.

Chôdza

Hodinová prechádzka dokonca aj v centre mesta zmení stav vedomia a upokojí myseľ. Najlepšie je však nájsť kúsok prírody, aspoň malý park alebo námestie.

Pozrite sa na stromy, zatiaľ čo cítite, ako sa chodidlá dotýkajú zeme. Počúvajte a označte všetky zvuky v okolí. Celková prítomnosť v danom okamihu je stav zdroja.


Populárne Príspevky

Kategórie Diania, Nasledujúci Článok

Pranayama: živý dych
Diania

Pranayama: živý dych

Predpokladá sa, že prax pranajamu, štvrtá fáza jogy, energeticky spája praktizujúceho so sebou samým. A čo je technická stránka problému? A čo robiť, aby sa správne cvičili dychové cvičenia?
Čítajte Viac