Diania

Kundaliní jóga - energetické kanály jogy

Čo je to kundaliní jóga a ako sa líši od iných smerov?

Kundaliní jóga je jogou energetických kanálov. Podľa hinduistického presvedčenia je kundaliní pôvodnou duchovnou energiou stvorenia, ktorá vytvorila vesmír. Je prítomná v ľudskom tele v neočakávanej, spiacej forme na spodnej časti chrbtice (v Muladhara čakre). Aby sa dosiahol hlavný cieľ jogy - spojiť sa s božským vedomím, musia jogíni prebudiť kundaliní a pozdvihnúť ich do centrálneho energetického kanála pozdĺž chrbtice do siedmej čakry. Kundalini jóga systém bol vyvinutý a distribuovaný medzi sikhovia - bojovníci stredovekej Indie zo štátu Pandžáb. V 70. rokoch minulého storočia bol guru Siri Singh Sahib (Yogi Bhajan) prvým učiteľom, ktorý predstavil Kundaliní jogu Severnú Ameriku a Európu.

Cvičenia jogy Kundalini

Kundalini jóga je založená na Kriya - Špeciálne komplexy dynamických cvičení v kombinácii s dýchaním a meditáciou. „Niektorí ľudia učia jogu, akoby to bola len sada cvičení - a nič viac, ale títo ľudia nemajú právo nazývať sa jogínmi. Ak by flexibilita tela a schopnosť zaujatia rôznych pozícií z človeka urobila jogínu, cirkusové klauni by boli najlepší jogíni,“ hovorí Yogis. Bhajan tiež zaručuje, že prax kundaliní jogy umožňuje človeku dosiahnuť rovnaké výsledky za 2 až 3 roky, čo si vyžaduje 20 až 25 rokov pomocou metód hatha jogy.

Meditatívne techniky kundaliní jogy

Kundaliní jóga zahŕňa rôzne meditačné techniky (alebo cvičenia). Vo väčšine prípadov meditácia trvá 3 minúty, 11 minút, 22 minút, 31 minút, 62 minút alebo 2,5 hodiny. Oči sú zvyčajne zatvorené a pohľad je zameraný na bod medzi obočím (stimuluje hypofýzu a intuíciu) alebo na špičku nosa, čo pomáha ovládať myseľ. Takmer vo všetkých meditatívnych praktikách sa používajú mudry. Niekedy sa používajú špeciálne dýchacie vzorce. Mnoho techník sa venuje špeciálnej hudbe alebo je sprevádzané spievaním manter. Ak neexistujú žiadne špeciálne pokyny, meditujte sedením s priamou chrbticou.

Kundaliní jóga a mier mysle

Aj keď si nestanovíte cieľ získať osvietenie, Kundalini jóga pomáha obnoviť pokoj. Najslávnejšou americkou učiteľkou Kundaliní jogy je Gurmukh, ktorá učila napoly Hollywood, aby „uvoľnila potenciál a uvoľnila myseľ“. A Cindy Crawford nedávno priznala, že teraz je Gurmukhovi dlžná za kundaliní jogu a všetky šťastné zmeny v jej živote.

Populárne Príspevky

Kategórie Diania, Nasledujúci Článok