Diania

Hudobná terapia

Ako zloženie rôznych kľúčov a rytmov ovplyvňuje náladu a pohodu.

Hudobná terapia je spôsob, ako ovplyvniť náladu a pohodu pomocou skladieb rôznych kľúčov a rytmov. Je súčasťou Ayurveda. Táto starodávna veda je založená na teórii piatich základných prvkov - Panchamahabhute. V tomto koncepte má prvok Akasha alebo éter vlastnosť Shabda - zvuk. Určitá postupnosť tónov - tónov - vytvára guláš alebo „náladu“ - indickú klasickú melódiu.

Hudobná terapia - program na počúvanie indickej hudby na zlepšenie funkcie mozgu. Počas relácie sa zvuk transformuje na vibrácie mozgovej kôry, ktoré ovplyvňujú rôzne mozgové funkcie: reč, schopnosť učiť sa, energetickú hladinu a stres. Najbežnejšie aplikácie muzikoterapie: rôzne typy bolesti, úzkosť, depresia, duševné a emocionálne problémy, neurologické ochorenia. Existujú dve formy muzikoterapie: aktívna a pasívna. Počas aktívneho terapeuta a pacienta spolu vytvárajú melódiu na hudobné nástroje, robia hlasové nahrávky. Takéto zaobchádzanie otvára schopnosť tvorivosti a sebavyjadrenia. Pasívna terapia vyzerá takto: terapeut hrá na nástroj alebo hrá hudbu pre pacienta, ktorý v tomto okamihu môže kresliť, meditovať alebo len počúvať.

Počas domácej práce, hrania hier, spánku alebo len vo voľnom čase môžete počúvať hudbu - najmenej 30 minút denne počas šiestich až ôsmich týždňov, pokiaľ možno bez prerušenia.

5 tipov na muzikoterapeutickú terapiu.

1. Počúvajte hudbu, ktorá zlepšuje váš emocionálny stav.
Pravdepodobne už máte melódie, ktoré počúvate, keď ste šťastní, a ďalšie pre smutné chvíle alebo keď potrebujete podporu energie. Sledujte, ako vás konkrétna melódia ovplyvňuje, a použite ju na ovplyvnenie vašej nálady a pohody.

2. Neboj sa smútku.
Hudba, ktorú chcete plakať, niekedy musíte tiež počúvať - ​​na zmiernenie stresu.

3. Dajte si pozor na zvuky, ktoré vás obklopujú.
Niekedy „terapia“ neznamená toľko „niečo urobiť“, ako dostať sa do správnej atmosféry. Napríklad, ak sa snažíte schudnúť, nebudete chladničku upchávať sladkosťami, sódou a hranolkami. Je to rovnaké s tým, čo necháte počuť. Nepriaznivé zvuky veľmi ovplyvňujú emocionálny stav. Venujte pozornosť zvukom okolo vás a vedome si vyberte, čo počúvate.

4. Aktívne počúvajte hudbu.
Vypočujte si slová, melódiu a harmóniu, najmä pocity, ktoré zažívate pri počúvaní týchto slov a zvukov.

5. Počúvajte hudbu mimo vašej zóny pohodlia.
Sme priťahovaní tým, čo poznáme a milujeme. Ale občas musíte čeliť svojim hudobným vkusom. Ak máte radi operu, tak choďte na koncert na akustickú gitaru a ak je to hard rock, navštívte vystúpenie klasického orchestra. Rozšírenie hudobných horizontov môže priniesť úžasné zmeny vo vašom živote.

Text: Kieran Anand, ajurvédsky lekár, hudobný terapeut.

Populárne Príspevky

Kategórie Diania, Nasledujúci Článok