Diania

5 Novoročné zámery učiteľov jogy

Potrebujete nápady na stanovenie vášho novoročného zámeru? Učitelia meditácie predstavujú najlepších 5.

Potrebujete nápady na stanovenie vášho novoročného zámeru? Učitelia meditácie predstavujú najlepších 5.

Otvorte svoje srdce

Jedným z darov meditácie je, že má schopnosť otvárať srdcia. A hoci to znamená, že vaše srdce môže začať bolieť a zlomiť sa viac, keď prídu ťažké časy, ale budete mať tiež schopnosť byť jemnejší, empatickí a súcitnejší.

A to podľa učiteľa meditácie Tracy Cochranovej má moc nás navzájom viac spájať a nakoniec vedie k hlbšiemu prepojeniu so všetkým ľudstvom.

Prestaňte zle hovoriť o sebe

Negatívne vyhlásenia o sebe (tento prekliaty interný kritik) sú vyčerpávajúce. Mark Coleman, autor knihy Make Peace with Your Mind, zdieľal niekoľko spôsobov, ako sa tohto kritika zbaviť.

Povedomie, milujúca láskavosť a prax prejavovania súcitu pre seba - ako aj zdravý zmysel pre humor - môžu pomôcť odhaliť negatívne príbehy, ktoré si sami hovoríme, a vidieť celý obraz, hovorí.

Pauza a počúvanie

Je možné stáť, keď sa všetko okolo zrúti. Tréner Jerry Colonna hovorí, že meditácia nám pomáha získať dôležitú schopnosť pozastaviť sa a porozumieť tomu, čo sa stane, keď sa situácia dostane do limitu, aby sme mohli viac premýšľať. Tiež môžeme lepšie počúvať ostatných, keď sa môžeme zastaviť, hovorí.

Pripomeňte si, že „šťastne navždy“ sa deje iba v rozprávkach

Má zmysel akceptovať skutočnosť, že môžeme veľmi dobre žiť „dlho a náhodne“. Waylon Lewis, zakladateľ časopisu Elephant Journal, nám pripomína, že osobné vzťahy sú zložité. Verí, že potrebujeme nástroje, ako je nekonečné odpustenie, pretože všetky vzťahy sú výzvou aj pre tých najlepších z nás. Verí, že práve táto zložitosť a nepokoj sú príležitosťou na prebudenie a rast.

Vyberte si súkromie - a urobte z neho prioritu

Choreograf Alonzo King povedal, že materiálne veci nám neprinášajú šťastie. Snaha o vonkajšie sa nedá porovnávať so schopnosťou odpočívať a byť dostatočne pokojná, aby v tomto tichu videli, kým skutočne ste.

Čas strávený v samote, keď si kultivujete svoj vzťah so sebou, je kľúčom k objavovaniu sily a vnútorného mieru.

Populárne Príspevky

Kategórie Diania, Nasledujúci Článok

Maximálny program
Diania

Maximálny program

Na jeseň v dôsledku zmien teploty trpí naša tvár: pokožka sa olupuje, sčervená a stáva sa citlivou. Ak chcete zachovať svoju mladosť a krásu, musíte si vybrať správnu starostlivosť.
Čítajte Viac