Diania

Pilates - moderný prístup k práci s telom

Pilates sa objavil takmer pred sedemdesiatimi rokmi vďaka Josephovi Pilatesovi. Pilates uviedol celú svoju filozofiu lakonickým slovom: „Zdravie je prvou súčasťou šťastia.“

Po mnoho rokov zostala metóda Pilates prakticky mimo okruhu profesionálnych tanečníkov. V súčasnosti sa používa na klinikách, vo fyzioterapeutických cvičeniach, vo fitness centrách, na školách tanečného umenia.

Samotný Joseph Pilates vyvinul 34 cvičení a dnes ich bolo vytvorených okolo 500. Je zaujímavé, že väčšina rôznych metód je navrhnutá na opakované opakovanie každého pohybu a cvičenia systému Pilates sú veľmi rozmanité, pretože zahŕňajú veľké množstvo svalov. Pilates vyžaduje presnosť a plné zameranie na to, čo je potrebné urobiť.

Už takmer storočie histórie dala metóda Pilates nový impulz pre rozvoj fitnes priemyslu v čase, keď dosiahla slepú uličku pri vytváraní nových wellness programov. Moderný pohľad na zdravý životný štýl vzbudil záujem o tzv. Duševnú zdatnosť - metódy zdravotnej výchovy založené na nerozlučiteľnom spojení tela a vedomia.

Joseph Pilates sa prvýkrát rozhodol dôkladne sa zaoberať otázkami telesnej výchovy a zdravia, pracovať ako zdravotná sestra v nemocnici. Pre zranených zranením pohybového ústrojenstva vytvoril systém simulátorov vo forme pružín pripevnených k lôžkam a nazval ich „univerzálny fixátor“. Na základe týchto zariadení odborníci neskôr vyvinuli výcvikový program Pilates na simulátoroch Allegro-Pilates, Reformer, Trapezium, Chair a ďalších.

Po vojne sa Pilates vrátil do Nemecka a spolupracoval s progresívnymi odborníkmi v oblasti kultúry pohybu, v úzkej spolupráci s Rudolfom von Labanom, moderným tanečným teoretikom. V tom čase Joseph vyučoval telesnú výchovu na hamburgskej polícii. V roku 1945 vyšla kniha Josepha Pilatesa Návrat k životu. Názov knihy odrážal skutočnú povahu novej metódy zlepšovania človeka: vývoj tela prostredníctvom pohybu, ako aj „prebudenie“ vedomia prostredníctvom jasného myslenia. Filozofiou Pilates je teda dosiahnutie dobrého zdravia na základe rovnováhy medzi fyzickými, duševnými a duchovnými vlastnosťami človeka. Moje prvé zoznámenie sa s Pilatesom sa uskutočnilo práve vo chvíli, keď som sa dostal do slepej uličky, pokiaľ ide o môj vlastný výcvik.

Keď som robil fitnes, cítil som, že sa vyvíjam zlým smerom, pretože svorky sa objavili v tele a bolesť chrbta a krku neprešla. Začal som hľadať príčiny a nové spôsoby odstránenia svalových blokov. Toto hľadanie ma viedlo k štúdiu o Pilatesovi. Čo mi tieto hodiny dali osobne? Odpoveď je jednoduchá: pružnejšie a funkčné telo, zbavenie sa bolesti chrbta a krku, duševná rovnováha. V triedach Pilates nezažívam preťaženie. Prevláda pocit ľahkosti a vedomého úsilia.

Pilates sa často nazýva „hviezdna metóda“. Dnes ich používajú Demi Moore, Angelina Jolie, Jessica Alba, Elizabeth Hurley, Cameron Diaz, Madonna a mnoho ďalších.

Systém Pilates je komplexnou štúdiou celého organizmu. Triedy zlepšujú rovnováhu, pomáhajú vyrovnať sa s bolesťou, rozvíjajú dýchací systém. Cvičenia sú navrhnuté s dôrazom na rozvoj svalovej sily a zlepšenie flexibility a pohyblivosti kĺbov. Táto prax učí pozitívne myslenie, sebakontrolu, podporuje ľahkosť a milosť.

Podľa môjho názoru by cvičenie malo byť zábavné a prístupné. Vykonaním napínacích pohybov súčasne s výkonnými prvkami sa zbavíte svoriek a naučíte sa relaxovať telo. Pilates nezaberie veľa času, a to je viac ako relevantné pre moderného podnikateľa!

Inštruktor pilates v štúdiu Eastetica Ivan Kochurov

www.eastetica.ru

EASTETICA - Jóga, Pilates, Qigong.

Str. Inovátori, 1.

8 (495) 640 89 89

Populárne Príspevky

Kategórie Diania, Nasledujúci Článok

Surya Fest v Koktebel
Diania

Surya Fest v Koktebel

Jógový denník - portál o cvičení jogy, východnej filozofii, zdravom životnom štýle, ako aj na webe najnovšie správy vo svete jogy, oznamy udalostí, adresy stredísk jogy
Čítajte Viac