Diania

Ako otvoriť svoj vlastný kreatívny kanál

Ako sa dostať do stavu inšpirácie a nebojte sa ukázať svoj talent.

Kreativita je dôležitou súčasťou ľudskej skúsenosti, ale inšpirácia nás vedie k tomu, že nás necháva v najnepriaznivejšej chvíli. Ukazuje sa, že prax jogy a meditácie mu pomôže vrátiť sa.

Súvislosť medzi jogou a tvorivosťou sa zdá byť zrejmá, ale sú za týmto tvrdením vedecké dôkazy? Ktoré časti nášho mozgu sú aktívne počas kreativity a sú to tie isté oblasti, ktoré sú stimulované počas cvičenia jogy a meditácie?

John Kunios a Mark Biman vo svojej knihe Faktor Eureka: Aha Moments, Creative Insight and Brain, John Kunios a Mark Biman vysvetľujú, čo sa deje v rôznych oblastiach mozgu a či ich môžeme zámerne opakovať. Podľa ich výskumu existujú tri podmienky, ktoré korelujú s „Aha! - momenty“ alebo momenty tvorivého nahliadnutia:

  • Uvoľnené zameranie, pri ktorom sa činnosť mozgu spomaľuje z rýchlych beta na pomalšie alfa vlny
  • Humor a pozitívny emocionálny postoj
  • Meta povedomie alebo vedomie vlastných myšlienok

Kunios a Biman si všimli, že keď človek vstúpi do stavu uvoľneného zaostrenia, vlny frontálneho kortexu spomaľujú alfa rytmy, čím zvyšujú schopnosť nájsť riešenia rôznych problémov a nových poznatkov.

Vedci Alice a Elmer Green urobili podobný objav študovaním účinkov jogy na mozog: počas experimentu sa zistilo, že mozgové vlny jogínov sa spomaľujú na alfa rytmy len pár minút po začiatku praxe a potom na theta rytmy.

Hans Lu a Troels Kjaer zistili, že výsledkom ďalšej štúdie mozgových snímok získaných počas praxe Nidry je, že hlboká meditačná relaxácia spôsobuje aktivitu mozgu theta: vlny theta sú spojené s relaxáciou a inšpiráciou a niektorí vedci dokonca veria, že priaznivejšie pre kreativitu ako alfa vlny.

Inými slovami, meditačné a jogové praktiky môžu spomaliť mozgové vlny na rytmy alfa a theta, čím sa vytvoria ideálne podmienky pre kreativitu: rozvíjať kreativitu a nájsť zdroj inšpirácie, vyskúšajte meditáciu Nidra jogu alebo zazen, ktoré vám pomôžu vstúpiť do stavu theta.

Ak potrebujete nájsť riešenie problémov - skúste stimulovať alfa vlny pomocou meditácie mantry alebo si užite Shavasana. Aby ste sa uistili, že tieto metódy fungujú, cvičte skoro ráno alebo medzi pracovnými prácami - takže môžete okamžite pochopiť, že ste plný nových nápadov a ste pripravení pristupovať k akejkoľvek úlohe z novej perspektívy.

Populárne Príspevky

Kategórie Diania, Nasledujúci Článok