Diania

Stanovenie cieľov

Postupujte podľa týchto tipov, aby sa vaše sny stali krok za krokom skutočnosťou.

Postupujte podľa týchto tipov, aby sa vaše sny postupne plnili a úspešne dokončili všetky požadované ciele.

Analyzujte svoje ciele

Ciele, ktoré si sami stanovujeme, sa delia na dva typy - kvantitatívne a kvalitatívne. Kvantitatívne čísla sú založené na číslach - môže to byť počet tréningov za týždeň, percento tuku vo vašom tele alebo hladina cholesterolu, minúty strávené na bežiacom páse, atď.

Kvalitatívne znamenajú zahrnutie emócií do procesu - medzi ne patria nové dobré návyky, zmeny v správaní, váš prístup k určitým veciam, dosiahnuté úspechy. Rozhodnite sa, do ktorej kategórie patrí váš cieľ: čím jasnejšie môžete vyjadriť svoj úmysel, tým lepšie.

Odpovedzte na otázku „prečo?“

Zamyslite sa nad skutočnými dôvodmi, prečo je tento cieľ pre vás taký dôležitý. Predstavte si, že ste to už dosiahli - aké emócie zažijete súčasne? Ak dokážete na tieto otázky jasne odpovedať, pokračujte hľadaním zdroja motivácie, ktorý vás bude poháňať celú cestu.

Zapíšte si to na papier

Vyzbrojte sa perom a zápisníkom a postupne si zapíšte všetky vyššie uvedené. Premýšľajte o prekážkach, ktoré na vás môžu čakať, a pripravte si ich zoznam na papieri: takto budete pripravení sa s nimi vopred stretnúť a byť schopní vopred vymyslieť akčný plán.

Majte denník

Denné nahrávanie môže byť veľmi užitočné pri dosahovaní cieľov - to vám umožní vyjadriť svoje pocity počas celého procesu a podrobne analyzovať, čo sa deje.

Pravidelne kontrolujte svoje poznámky, aby ste si mohli všimnúť pokrok a v prípade potreby ich preorientovať, ako aj zistiť, ktoré z vašich akcií pomáhajú pri dosahovaní vášho cieľa a ktoré vás spomaľujú.

Zamerajte sa na malé kroky

To neznamená, že by ste mali prestať snívať o ďalších. Napriek tomu si niekedy stanovujeme také veľkolepé ciele, že ich rozsah pôsobnosti sa na nás začne doslova vyvíjať nátlak, ak nedodržíme stanovené termíny alebo ak sa v ceste nestretneme s prekážkami.

Platí to pre kvalitatívne aj kvantitatívne ciele. Namiesto toho, aby ste si vyčítali nedostatočný pokrok, rozdeľte svoj veľký cieľ na menšie akcie - vykonávajte ich deň čo deň a postupne vytvoria ucelený obraz.

Zviditeľniť

Urobte si čas a sadnite si a predstavte si, ako sa snažíte dosiahnuť svoj cieľ. Zamyslite sa nad tým, ako budete vyzerať a aké pocity zažijete, pocit, že úspech je už vo vašich rukách.

Stanovte priority a napíšte plán

Uistite sa, že dosiahnutie cieľa je pre váš život ústredné a na základe toho si naplánujte každý deň. Nenechajte sa odradiť, ak nie všetko pôjde dokonale - nakoniec sa životné podmienky zriedka vyvinú tak, ako chceme. Udržujte pozitívny prístup a nenechajte sa rozptyľovať od hlavného cieľa.

Pozrite si video: AKO SI STANOVIŤ CIELE K DOSIAHNUTIU ÚSPECHU (November 2019).

Populárne Príspevky

Kategórie Diania, Nasledujúci Článok