Diania

Prána jóga

Prana joga je dýchacia jóga, je to cesta od vonkajšieho pľúcneho dýchania spojeného s fyzickým, materiálnym uvedomením človeka k vnútornému prašnému dýchaniu, ktoré vedie k prežívaniu univerzálneho vedomia.

Upokojenie vonkajšieho dýchania vedie k prežitiu hlbokého mieru a pokoja. Tento stav vedomia v Jógových sútrach Patanjali sa nazýva samádhi.

V samádhi je dýchanie také pomalé, že jeho pohyb je takmer nerozoznateľný. V najvyšších štádiách samádhi sa vonkajšie dýchanie úplne zastaví, zastaví čas a otvára večnosť. Keď sa vonkajšie dýchanie zastaví, je to príznak prechodu na interné pranické dýchanie. Človek už nemusí dýchať zľahka, pretože vedomie je plne spojené s pránou v centrálnom kanáli jemného tela, ktoré je jadrom života.

Aby sa prebudili pranické vedomosti, existujú techniky pránájámy, pri ktorých sa dýchanie používa na nasmerovanie jemnej energie na rôzne úrovne bytosti.

Základom prány je technika cvičenia jogy, ktorú je ľahké zvládnuť:

* rechaka (devastácia) - úplné výdych

* puraka (plnenie) - hlboký dych

* kumbhaka - zadržiavanie dychu

Rôzne typy dýchania prispievajú k normalizácii práce vnútorných orgánov, k obnove nervového systému a kontrole emócií a pocitov.

Cvičenia jogy často kombinované s meditačnou praxou sa tiež často používajú v pránájame.

Prána jóga existujú tri typy:

- Mantra prana yoga. Je dôležité recitovať mantry úmerne k dýchaniu. Najmä bija mantry, ale tiež nominálne a dlhé. Védach sa prana chápe ako neprejavená reč. Mantra jóga je preto do istej miery formou prana jogy;

- Prana jóga ako taká. V tejto forme prány jogy človek pracuje priamo so silou alebo pránou. Nie však dýchaním, ale smerovaním vôle a motivácie. Je potrebné pránovať z nižších čakier do vyšších čakier rozvíjaním vôle;

- Dhyana-prana-yoga. Toto je meditácia jogy. Tu meditujú o práne, ktorá sa najčastejšie prezentuje vo forme božstva.

Prana jóga pomáha ovládať energiu mysle a tiež v nej prebúdza silu priameho vnímania. Podľa starodávnej filozofie prenikajú pranické energie celým ľudským telom. Ležiaci vo vnútri nervov, pozdĺž chrbtice, sú spojené do šiestich čakier, na ktorých základni je zdroj energie ohňa - kundaliní. Jeho prebudenie dá človeku oslobodenie, radosť, harmóniu a mier, ktoré sú konečným cieľom štúdia všetkých jogových cvičení jogy.

.

Populárne Príspevky

Kategórie Diania, Nasledujúci Článok