Diania

Návyky, vďaka ktorým ste štíhlejší

Činnosti, ktoré slúžia nášmu telu a prispievajú k jeho harmónii a zdraviu.

Nikto nezrušil fyzickú aktivitu a vedomý prístup k výžive, ale čo nám bráni v získaní návykov, ktoré budú slúžiť nášmu telu, čím sa stane krajším a zdravším?

Implementujte každý zvyk trpezlivo, nesnažte sa zahrnúť všetko do vašej rutiny naraz, aby ste nespôsobili zbytočný odpor. Optimálny čas na pripojenie každej nasledujúcej zručnosti je 7-10 dní. A nenechajte upustiť ten predchádzajúci!

Vypite teplú vodu na lačný žalúdok

Áno, áno, už sme o tom písali tisíckrát, ale čo keď to ešte nerobíte? Je to veľmi jednoduché a neuveriteľne užitočné.

Pridajte do vody pol čajovej lyžičky medu a plátok citróna. Alebo pridajte do procesu jemného významu písaním na fľašu, z ktorej pijete slová „krása, harmónia, liečenie“.

Choď do postele včas

Nič neprispieva k kráse, mladosti a zdravému metabolizmu, ako je včasný spánok - medzi 22,00 a 5,00 ráno. Nechajte svoju mechaniku tela pracovať na vašom vozidle a nejedzte v noci. To vedie nielen k nárastu hmotnosti, ale aj k oveľa vážnejším následkom, ako je cukrovka alebo pankreatitída.

Dýchajte brucho

Tento zvyk je užitočný nielen pre postavu, ale aj pre vašu psychiku. Ste v strede a na zemi a zároveň je ľahšie prekonať stresujúce situácie.

Aktiváciou bránice počas dýchania masírujete vnútorné orgány a zároveň sa zbavujete úzkosti a úzkosti.

Jedzte súčasne

Ak naša myseľ trpí monotónnosťou, potom je telo z nej jednoducho nadšené! Postarajte sa o neho a urobte si jasný rozpis jedla.

Po nejakom čase sa telo naučí vylučovať správne enzýmy v správnom čase - a proces trávenia bude oveľa harmonickejší.

Jedzte pomaly

To vám umožní nielen jesť menej a lepšie tráviť, ale tiež vás ušetrí od konkrétnych vrások. Milovajte sa, užívajte si svoje telo. Nestrácajte ho príliš veľa, ale nezabudnite ho odmeniť dobrou masážou alebo horúcou kúpeľom.

Populárne Príspevky

Kategórie Diania, Nasledujúci Článok