Diania

Očné cvičenie

Z jogy terapeuta a inštruktora jogy kritického vyrovnania Elina Ivanova.

V skutočnosti existuje veľa metód na zachovanie mládeže a rád s nimi experimentujem. Môžem sa podeliť o svoje obľúbené ranné cvičenie na zbavenie sa vranných nôh - „Magic Eyelashes“.

Je postavený na princípe činnosti a reakcie a pôsobí na všetky svaly očí, najmä posilňuje svaly zodpovedné za pohyby viečok. Zatvorte oči a predstavte si, že ich chcete otvoriť silou, ale niečo vás zastavuje, horné mihalnice s námahou za nimi ťahajú horné viečka a snažia sa ich oddeliť od očí. Pohyb by mal byť nasmerovaný nahor.

Pohyb dolných rias a spodných viečok z očnej gule je dole. Keď trénujete, aby ste pocítili začlenenie malého svalu oka, orámujte viečko, ktoré po kontrakcii aktivuje celý kruhový svaly oka, môžete prejsť na ďalší krok - a súčasne spojiť horné a dolné mihalnice!


Populárne Príspevky

Kategórie Diania, Nasledujúci Článok

Štvrtá lekcia
Diania

Štvrtá lekcia

Jógový denník - portál o cvičení jogy, východnej filozofii, zdravom životnom štýle, ako aj na webe najnovšie správy vo svete jogy, oznamy udalostí, adresy stredísk jogy
Čítajte Viac