Diania

Cvičenia na rozvoj sily slov

Jóga pre efektívnu komunikáciu.

Ak vám ľutuje, že vás nikto nepočúva, ak je pre vás ťažké vyjadriť a formulovať svoje myšlienky, v joge existujú špeciálne techniky, ktoré vám pomôžu tieto problémy vyriešiť. Túto techniku ​​ponúkame.

Čerpajte dáždnikové centrum

Od pupku vždy vychádza silné slovo. A dokonca aj vokalisti sa učia, aby svoj hlas presne umiestnili na bránicu - aby zvuk vychádzal zo samotného stredu vašej bytosti. Z tohto dôvodu je dôležité, aby sa pupočné centrum rozvíjalo a vyvážilo.

Pridajte do svojej praxe nasledujúce ásany a cvičte každý deň najmenej 3 týždne v rade.

Navasana

Dhanurasana

Používajte meditácie týkajúce sa mudier

Meditácie, pri ktorých postupne spájate prsty, sú veľmi užitočné pre rozvoj predných lalokov mozgu, vrátane centra ústnej reči. Tieto meditácie zahŕňajú predovšetkým meditáciu Kirtan-Kriya alebo Brain Building. Tieto techniky budú účinné, ak sa budú vykonávať každý deň po dobu najmenej 11 minút.

Spievajte mantru

Spievajúce mantry pomáhajú otvárať váš hlas a oslobodiť sa od blokov, ktoré vám bránia vyjadriť sa. Najlepšie je nájsť triedu, ktorá bude zahŕňať Japonsko alebo Kirtan. Spolu s ostatnými účastníkmi je oveľa ľahšie dostať sa do poznámok. Navyše účinok takéhoto spevu bude synergický.

Nájdite svoj zvuk

Náš život je nekonečná symfónia, v ktorej má každý z nás svoju vlastnú časť - špeciálnu frekvenciu zvuku. Súfí učenia hovoria, že ak človek nájde svoje vlastné zafarbenie, svoju vlastnú notu - jeho hlas sa uzdraví nielen pre seba a pre svoj život, ale aj pre každého, kto ho počúva.

Nájdite odľahlé miesto, kde sa nebudete obťažovať myšlienkami susedov alebo blízkych, a začnite znieť. Urobte akýkoľvek zvuk akýmkoľvek tlačidlom, ktoré vám príde na hlavu (A, O, U Brahm ... atď) a počúvajte, cítite. Pozrite sa. Takéto vyhľadávanie môže trvať dlhšie ako jeden mesiac alebo rok - ale je v stávke váš vlastný šťastný život.

Pozrite si video: Eckhart Tolle - Sila prítomného okamihu - 6CDs (November 2019).

Populárne Príspevky

Kategórie Diania, Nasledujúci Článok