Diania

Aký je rozdiel medzi Ashtanga a Iyengar Jógou?

Zistíme, aké sú ich výhody, podobnosti a rozdiely.

História jogy má korene v staroveku. Svet však nestojí, jóga sa s ním vyvíja: mení sa, obohacuje o nové štýly, ktoré prehodnocujú tradičnú prax a prispôsobujú ju modernej realite života. Jóga Ashtanga a Iyengar, ktorú praktizujú milióny ľudí na celom svete, sa považujú za jednu z najobľúbenejších oblastí jogy. Aké sú ich výhody, podobnosti a rozdiely, zistíme.

Obidve praktiky zdôrazňujú dýchanie (pránájáma) a držanie tela (ásany), sú založené na koncepcii 8 krokov patanjalijskej jogy, pričom sa venuje pozornosť nielen fyzickým aspektom praxe, ale aj duchovnému. V tomto prípade možno končí podobnosť.

Čo je Iyengar Jóga

Tento typ jogy je založený na klasickej hatha józe a jej názov je odvodený od zakladateľa B.K.S. Iyengar. Chcel vytvoriť mierny druh praxe, ktorá by riešila zdravotné problémy prostredníctvom silného terapeutického účinku. Všeobecne sa mu to podarilo.
Charakteristickou črtou jogy Iyengar je dokonalé odhalenie ásan, ktoré sa musia správne vykonávať. Na tento účel sa v praxi aktívne používajú pomocné materiály, rekvizity: tehly, opasky, podložky, koberčeky, stoličky atď. V triede učiteľ hovorí o najmenších nuansách techniky popravy, aby študenti mohli správne zvládnuť geometriu ásanov. Preto je tento štýl jogy veľmi obľúbený medzi staršími ľuďmi alebo ľuďmi s istými zraneniami.
Iyengarská joga rozhodne nie je streamingovou praxou, tu sa každá ázana vykonáva v priebehu 5-7 dýchacích cyklov a končí odpočinkom v póze dieťaťa. Hlavnou vecou nie je lichotiť sa: tento smer nie je ani zďaleka jednoduchý a vyžaduje si od praktizujúcich silu a vytrvalosť.
Iyengar veril, že zdravé telo je prvoradé, pomôže dosiahnuť harmóniu mysle. Práca s vedomím, poranenie a zvieranie tela je zbytočná. Preto si nezamieňajte tento druh praxe s vhodnosťou.

Čo je Ashtanga jóga

V Aštangu, rovnako ako v Iyengarovej joge, sa ticho mysle dosiahne uzdravením tela. Rôzne zákruty, sklony, postoje a pásy pomáhajú odstraňovať toxíny z tela, rozvíjať silu a vytrvalosť.
Všetky ásany sa tu vykonávajú v prísnom poradí, v určitom čase. Preto je Ashtang na celom svete rovnaký. Zvyšok medzi ásanmi je prakticky neprítomný - každá póza vyplýva z predchádzajúcej, a preto je prax extrémne intenzívna.
V skutočnosti je Ashtanga variáciou Vinyasovej jogy, pretože celá prax tečie: ázijské toky jeden od druhého sú jasne koordinované s dýchaním. Táto intenzívna prax podporuje silnú koncentráciu, pretože myseľ jednoducho nemá čas na rozptýlenie myšlienkami. Na rozdiel od jogy Iyengar vyžaduje Ashtanga dobrú fyzickú zdatnosť, takže je vhodnejšia pre pokročilých než pre začiatočníkov.

Populárne Príspevky

Kategórie Diania, Nasledujúci Článok