Diania

Vyhlásenia o józe, ktoré by si mali všetci pamätať

Vylepšite svoju prax na základe týchto fráz.

Ak chcete pocítiť všetky výhody praxe, nestačí mať dobrý koberec a pohodlné oblečenie. Vďaka týmto šiestim vetám budete mať prioritu a pochopíte, čo je pre vás v praxi dôležité.

Predsudok spomaľuje rozvoj

Jóga nie je len strečing, alebo len technika relaxácie. Kombinuje obidva smery. Buďte otvorení a zvedaví. Nerobte žiadne závery, kým cvičíte a ponoríte sa do jogy. Nech je všetko vo vašom okolí, nezavádzajte štítky.

Udržujte svoju zvedavosť, keď stojíte na podložke. Môžete byť flexibilnejší, ako ste si mysleli alebo nie. Cvičenie môže alebo nemusí byť ťažšie, ako ste očakávali. Môže byť ťažké sústrediť sa alebo naopak. Nečakajte nič. Buďte na všetko pripravení a užite si chvíľku.

To je vaša cesta, nie iní

Úlohou jogy je naučiť vás pracovať so svojím telom, mysľou, dychom. A tak nám dala mnoho nástrojov, prostredníctvom ktorých môžeme postupne zlepšovať svoje zdravie. A na dosiahnutie tohto cieľa sa musíte pohnúť svojou vlastnou cestou.

Neskúšajte okamžite vstúpiť do zložitých ásan, čo imituje inú prax. Ak ázana nie je pre vás k dispozícii, odľahčite ju, cvičte ásany, ktoré na ňu pripravia vaše telo. A až potom sa pohnite ďalej. Urobte to, čo sa vám zdá byť správne, nie iné.

Jóga je prax

Vyžaduje si to odhodlanie, disciplínu, dôslednosť. Ak sa svojmu praktikovaniu nedáte úplne, nezískate výhody. Ak nemáte príležitosť trénovať dlhšiu dobu, trvať najmenej 20 minút. Robte to pravidelne a vedome a potom uvidíte silu jogy.

Pokiaľ ide o jogu, je potrebné, aby sme sa starostlivo a vedome vzťahovali k nášmu telu. Je to potrebné pre nás, aby sme mohli pochopiť, čo sa s nami deje. Ber to vážne, cítiš seba a svoje telo.

Jóga by mala byť vždy trochu komplikovaná.

Nie je potrebné cvičiť pokročilé ásany, aby ste cítili záťaž a skomplikovali vašu prax. V joge je vždy možnosť zlepšiť sa, aj keď vykonávate základné prvky.

Dokonca aj synchronizácia dýchania s pohybom môže byť ťažká, ak sa na to pokúsite sústrediť počas celej svojej praxe. Nepokúšajte sa však rýchlo opustiť ázanu, pokúste sa pracovať s nuansami a znova ju postavte do konca. Ste v streame a krok za krokom vás prekvapí, čoho dokážete byť schopní.

Povedomie prehlbuje prax

Počas vyučovania zostaňte sústredení a vedomí. Pri pohybe, napínaní, dýchaní sledujte pocity v tele. Všimnite si, ako hlbšie môžete vstúpiť do ásany a je lepšie sa naťahovať, ak máte pri vedomí a zhlboka sa nadýchnite.

Počas dýchania pociťujte pohyby brucha a hrudníka. Buďte si vedomí svojich emócií a myšlienok, ale neobývajte ich, nechajte ich pokojne odísť. Cítite všetko, čo sa vám počas cvičenia stane. Neutekajte to, čo sa vám zdá ťažké, a neprekračujte to, čo je pre vás ľahké.

Vďačnosť je to, čo nás posúva vpred

S vedomou praxou sa naplníte. To ukazuje, že si vážite seba a chcete rozvíjať a zlepšovať svoje zdravie. Jóga je efektívny systém, pretože funguje na fyzickej aj duševnej úrovni.

Zmierňuje nielen bolesť a stuhnutosť, ale tiež znižuje stres, čistí myseľ a pomáha vám cítiť sa lepšie. Ukazuje, že všetko je vzájomne prepojené. Buďte vďační, že ste sa rozhodli venovať jógu drahocenný čas a pozornosť.

Populárne Príspevky

Kategórie Diania, Nasledujúci Článok