Diania

Jóga a pilates: nájdite 5 rozdielov

V skutočnosti majú tieto dva postupy oveľa väčšie rozdiely ako podobnosti.

V skutočnosti majú tieto dva postupy oveľa väčšie rozdiely ako podobnosti. Povieme vám niečo o piatich hlavných.

  1. Pôvod. Jóga vznikla v južnej Ázii pred niekoľkými tisíckami rokov, rozšírila sa po celom svete a stala sa súčasťou mnohých kultúr. Dnes existuje veľké množstvo štýlov jogy, medzi ktoré patria Iyengar, Bikram, Ashtanga, Kundalini a Vinyasa.

    Pilates je pomenovaný po svojom tvorcovi Josephovi Pilatesovi: ako dieťa trpel chorobou, ktorá obmedzovala jeho pohyblivosť, takže na začiatku 20. storočia vyvinul súbor cvičení na rehabilitáciu a posilnenie svalov a väzov. V roku 1960 sa Pilates presťahoval do New Yorku a otvoril tam svoje vlastné štúdio - nový výcvikový systém zameraný na rozvoj sily, vytrvalosti a flexibility sa tešil profesionálnym tanečníkom a tanečníkom baletu, čo postupne viedlo Pilatesa k veľkej sláve.

  2. Očakávania z tried. Je ťažké povedať, čo by ste mali očakávať od navštevovania kurzov jogy - záleží na kombinácii rôznych faktorov, napríklad učiteľa, štúdia a dokonca aj dňa v týždni.

    Ak sa lekcia jednoducho nazýva „joga“, buďte opatrní, pretože štýly sa od seba zásadne líšia a môžu to byť hlboké relaxačné sedenia alebo silné cvičenie, vďaka ktorému všetky vaše svaly fungujú. Nezabudnite sa opýtať, ktorý zo štýlov ponúka vaše štúdio, aby sa vaše nápady zhodovali s realitou.

    Cvičenia pilates sú konzistentnejšie: cvičenia sa spravidla vykonávajú na podložke alebo reformátoroch na stroji, ktorý leží na chrbte, boku alebo lícom nadol, a ich cieľom je rozvíjať flexibilitu a znižovať svalovú odolnosť. V Pilates existuje odstupňovanie úrovní obtiažnosti - od začiatočníkov po pokročilých - ale na rozdiel od jogy nedochádza k rozdeleniu na štýly.

  3. Zamerať. Rôzne jogínske ásany vám umožňujú zapojiť celé telo a každá póza je vyvážená proti opaku, aby sa vyvážila práca svalov. Lekcie nevyžadujú ďalšie vybavenie, ale učitelia niekedy používajú bloky alebo pásy, aby im pomohli zaujať správne miesto.

    Cvičenia pilates sú zvyčajne izolované pohyby a vykonávajú sa v danom počte sád. Účelom tejto lekcie je zamerať sa na vyrovnanie chrbtice a posilnenie svalov kôry, aby sa dosiahla úplná kontrola pohybov tela.

  4. Dýchanie. Pri joge sa dýchanie považuje za zdroj života a energie, ktorá prechádza telom. Cieľom práce na dýchaní je kultivovať a kontrolovať túto životnú silu a rôzne štýly jogy zahŕňajú použitie rôznych dýchacích techník.

    Pilates nepoužíva rôzne metódy, ale učí dôsledné a neustále úsilie a vedomé ovládanie inšpirácie nosom a exspiráciu ústami počas celej hodiny.

  5. Duchovno. Cvičenie jogy je neoddeliteľne spojené s duchovným vývojom: siaha až do histórie jej vzniku. Počas tisícročia svojej existencie sa jóga vyvinula z jednoduchej pózy so skríženými nohami na obrovskú škálu ásan, ale každá z nich je stále založená na meditácii a akákoľvek prax sa končí šavasanou.

    Pomalé tempo cvičenia Pilates môže pomôcť zmierniť stres, ale nemá to nič spoločné s duchovným zážitkom, ktorý prinesie prax jogy.

Populárne Príspevky

Kategórie Diania, Nasledujúci Článok