Diania

Čo asány dávajú okrem zlepšenia zdravia a kondície?

Odpovede Maria Gamaleeva, učiteľka Aštangu a Akroyogiho.

Odpovede expertov

Maria Gamaleeva

Maria Gamaleeva, spoluzakladateľka projektu Acro & Yoga, učiteľka Akroyogi, Ashtanga Vinyasa Yoga, meditačné praktiky.

Pri praktizovaní ásan sa vyvíja koncentrácia. Samozrejme, ak na koberci budete naďalej premýšľať o veciach, ktoré zostali v kancelárii a čakali ste doma, je nepravdepodobné, že by to fungovalo. A ak sa pokúsite udržať svoju pozornosť na dýchacie a telesné pocity, potom si precvičíte uvoľnenú koncentráciu dharany.

Zostaním v kontakte s pocitmi a dýchaním počas cvičenia sa naučíte žiť nie vo vašej hlave, ale tu a teraz. Prestala si chýbať život. Náročná práca, ale stojí za to. Vývoj koncentrácie robí myseľ jednobodovou (ecagra), prestáva skákať z objektu na objekt. Jednostrannosť mysle vedie k hĺbke vnímania a poznania.

V Bombajskom inštitúte som mal úlohu: precvičiť iba jeden ásan počas týždňa. O sedem dní neskôr som ľahko strávil pol hodiny v póze stromu, necítil som jediného ásanu tak hlboko a zároveň som pochopil, ako málo toho o tom viem.

Hĺbka vnímania pomáha urobiť revolučný objav: dokonalosť neexistuje. Preto je prehnaná perfekcionizmus jednoducho zbytočná. A tak prichádza veľmi dôležitá fáza: prijatie. Naučíte sa akceptovať seba, svoje telo so všetkými funkciami a obmedzeniami. Túžba byť „rýchlejší, vyšší, silnejší“. Schopnosť byť len príde. Len sa pozeraj. Samostatné hádanky tvoria jeden obrázok, kde je všetko na svojom mieste perfektné. Stav Santoshi (spokojnosť) vám je teda odhalený. Prináša pokoj a úplnú relaxáciu. V tomto telesnom a úprimnom prepustení sa rodí ásana.

Pamätáte si Patanjali? „Asana sa dosiahne zastavením úsilia a sústredenia sa na nekonečno.“


Chcete sa dostať do triedy Maria Gamaleeva?
Máte jedinečnú príležitosť pracovať pod jej vedením 12. medzinárodná konferencia o denníku jogy 31. marca - 1. apríla v novej Práne na Voikovskej.
Konferencia denníka jogy - Jedinečná príležitosť zoznámiť sa s najbohatším svetom jogy, experimentovať s novými štýlmi, zdokonaliť svoje vlastné zručnosti, doplniť prax o nové techniky od učiteľov na najvyššej úrovni. 2 dni praxe, majstrovské kurzy, prednášky, meditácie a stretnutia s najslávnejšími učiteľmi z celého sveta.

Populárne Príspevky

Kategórie Diania, Nasledujúci Článok