Diania

Čo je najdôležitejšie na joge?

Odpovede Alexandra Beluza, učiteľka jogy Ashtanga.

Odpovede expertov

Alexandra Beluza

Alexandra Beluza, učiteľka jogy Ashtanga-vinyasa.

VKontakte facebook twitter Instagram youtube

Najdôležitejšou vecou pri robení jogy je robiť to. V tejto súvislosti existuje veľmi dobré a presné príslovie, ktoré sa objavilo s ľahkou rukou Sri K. Pattabhi Joisa: jóga je 99% praxe a 1% teórie.

Jóga je vaša osobná prax. Aby sme pochopili, ako prestavať konkrétny ásan - áno, učiteľ v tom môže (a mal by) pomôcť. Ale pochopte jogu, priblížte sa k svojmu vnútornému „Ja“, iba vy sami môžete prostredníctvom svojej osobnej praxe.

Existuje iba jedno pravidlo - triedy by sa nemali vynechať. Na prvý pohľad sa to zdá komplikované, takmer nemožné, pretože máme toľko práce a iných starostí. Ale my sme dospelí a vieme hlboko: výber je vždy na nás. Preto, ak chcete robiť jogu vážne, nikdy ju nedávajte na posledné miesto. Prísne dodržiavate svoj rozvrh hodín, nakoniec pochopíte: jóga nezasahuje, ale skôr pomáha pracovať a žiť. „Najdôležitejšie je cvičiť každý deň v rovnakom čase a iba s jedným učiteľom,“ hovorí Saraswati Joyce, ktorý učil jogu Ashtanga vinyasa už niekoľko desaťročí.

"Najdôležitejšou vecou jogy nie je dýchacia technika, znalosť ásan alebo flexibilita kĺbov. Najdôležitejšie je rozšíriť rohož a začať cvičiť," povedal B. K. Iyengar. Ak rohož z času na čas roztiahnete podľa svojej nálady, robíte čokoľvek, ale nie jogu. Nájdite učiteľa, nastavte si prax a postupujte podľa nej.

Praxujte s najlepšími!

Qigong „Flexibilita a sila“ s Petrom Sologubovom

Nový jedinečný kurz Jógového denníka. Tradičné čínske postupy na posilnenie tela a zvýšenie hladiny energie.

Populárne Príspevky

Kategórie Diania, Nasledujúci Článok