Diania

Čo je to smejúca sa joga a ako to funguje?

Odpovede Mitya Efimov, veľvyslankyňa smiechovej jogy v Rusku.

Jóga smiechu je systém, ktorý bol vynájdený v roku 1995 v Indii lekárom vied, fyziológom Madanom Katáriom. Kataria zhromaždila skupinu piatich a šli sa smiať do parku.

Výsledkom je, že Jóga smiechu ho tak chytila, že začal túto prax rozvíjať, a dnes je Jóga smiechu zastúpená v 108 krajinách, pracujú tisíce klubov, milióny ľudí cvičia Jógu smiechu. Táto technika je založená na vedecky dokázaných faktoch - ukázalo sa, že náš mozog nerozlišuje, či sa zasmejeme umelo alebo prirodzene.

V obidvoch prípadoch vzniká hormón radosti - endorfín. Preto sa v triede najprv umelo zasmejeme, ale keďže sa v skupine vyskytuje smiech, zrkadlové neuróny sa zapínajú, začneme sa navzájom nakaziť smiechom a stáva sa prirodzeným. A my sa začneme smiať už od srdca.

Vedci opakovane dokázali, že smiech predlžuje život. Keď sa človek smeje, vo svojom tele sa vyskytuje veľa fyziologických procesov. Napríklad: počas aktívneho smiechu aktívne dýchame, to znamená, aktívne vydýchnite (preto sa táto technika nazýva jóga, pretože jóga je dýchacia prax).

Keď človek aktívne vydýchne a potom sa zhlboka nadýchne, celé telo vrátane mozgu je nasýtené kyslíkom. Okrem toho, keď sa človek smeje, dochádza k masáži gastrointestinálneho traktu, pretože svaly lisu sú stlačené, a tým sa masíruje celý gastrointestinálny trakt.

Počas smiechu pracuje v ľudskom tele 80 svalových skupín, krv sa vlieva do tváre a vytvára efekt na tvorbu tváre, ktorý pomáha znižovať vrásky a vo všeobecnosti spomaľuje starnutie pokožky. Navyše, keď sa človek aktívne smeje, kardiovaskulárny systém sa zlepšuje, tlak sa normalizuje.

Populárne Príspevky

Kategórie Diania, Nasledujúci Článok