Diania

Ako poraziť otáľanie?

Tréner pre sebarozvoj a kreativitu Alyony Danilkina odpovedá.

Otáľanie je, keď odložíte do zajtra, čo môžete urobiť hneď teraz. V Rusku sa týmto ľuďom hovorilo leniví ľudia, ale teraz o tom hovoríme jemnejšie. Existuje niekoľko dôvodov, prečo sa človek nemôže sústrediť na úlohu.

Prvým je nízka sebaúcta, ktorá sa maskuje ako snaha o ideálnosť (preto veľa talentovaných ľudí nemôže realizovať svoje projekty). Druhým dôvodom je neefektívne využívanie energie (nie to, čo robíte, je dôležité, ale ako).

Aby sme pochopili, ako prestať odkladať veci na neskôr, urobíme konkrétne cvičenie. Chyťte moment vzostupu a napíšte päť cieľov, ktoré sú pre vás významné, a potom vyberte ten najdôležitejší, z ktorého „pália oči“. Ďalej si pamätajte tento stav povznesenia a skúste ho „vyrábať“ zo dňa na deň.

Ak to chcete urobiť, musíte striedať tvrdú prácu s meditáciou a cvičením, nezabudnite na správnu výživu. Obzvlášť dobré je nasýtiť stravu zelenými potravinami (koriandr, petržlen, špenát, jablká).

Prekvapivo sa po týždni takého života budete cítiť oveľa energickejšie. Prehodnotenie hodnôt, ktoré sa stanú vo vnútri, vám povie správny recept: nikdy nerobte to, čo sa vám nepáči, a minúte energiu na princípe 100: 100.

Ak budem jesť, potom s maximálnym potešením, ak bežím, potom sa sústredím iba na to. Sústreďte sa na to, ako sa emocionálna energia zvyšuje, a potom máte dostatok sily na to, aby ste si poradili so všetkými úlohami.

Populárne Príspevky

Kategórie Diania, Nasledujúci Článok