Diania

Je možné robiť jogu v hojdacej sieti, ak je choroba z pohybu?

Na otázku odpovedala Alexandra Sokol, učiteľka jogy v hojdacích sieťach smerom k UNNATA AERIAL YOGA

Odpovedal by som na to dokonca nevyhnutný. Ľudský vestibulárny aparát sa dá dobre trénovať. Počas výučby v hojdacích sieťach sa vycvičí koordinácia pohybov, schopnosť ovládať telo vo vesmíre a do istej miery strach z výšok zmizne.

Rozšírenie v hojdacej sieti vám navyše umožní dobre uvoľniť oblasť krku a ramien, rozšíriť krčné stavce a zlepšiť krvný obeh v mozgu.

Je pravda, že prvých pár relácií môže byť trochu nezvyčajných. Musíte kontrolovať čas strávený v obrátených ásanoch a buďte opatrní pri východe z nich, a samozrejme, po triede je lepšie odpočívať v Shavasane na podlahe, aby ste boli dobre uzemnení. Lekcia bude pre vás potešením a budete sa cítiť dobre. Len pre prípad, že v prvých triedach budete mať po ruke kandizované zázvorové alebo mätové sladkosti. Rýchlo znižujú pocit nevoľnosti a nepohodlia v žalúdku.

Vaše telo si na to postupne zvykne. Okrem toho strach a vzrušenie, ktoré vám v prvých lekciách zabránia relaxovať a sústrediť sa na pocit uvoľnenia a rozšírenia, zmiznú.

Vo všeobecnosti je najdôležitejšou správne zloženou sekvenciou, kde sú ásany vo vzduchu a na podlahe vyvážené a vždy existuje čas na kompenzáciu a odpočinok. To vám dáva príležitosť pozorovať všetky zmeny tela, stavu mysle, nálady a energie. Takže máte vždy kontrolu nad svojím stavom.

Videl som veľa prípadov, keď osvedčené postupy v hojdacej sieti pomohli stabilizovať a trénovať vestibulárny aparát.

Populárne Príspevky

Kategórie Diania, Nasledujúci Článok