Diania

Plné prsia

Otvorením hrude prekonáme depresiu a naplníme srdce láskou a radosťou.

Uzavretá hruď spôsobuje dýchanie plytké a často spôsobuje depresiu. Môžete sa zbaviť depresívneho stavu správnym spracovaním rúk v ásanoch. "Otočte svoje plecia zvnútra von, nasmerujte lopatky dopredu a dole a stred hrudnej kosti smerom dopredu a hore." Ako často v triede počujeme také pokyny od učiteľa. Tieto pohyby skutočne pomáhajú hlboko dýchať, ale iba vtedy, ak sa vykonávajú súčasne. A nie kvôli stresu a svalovej námahe, ale kvôli práci hlavných energetických kanálov. Na každom ramene sú tri páry kanálov, z ktorých každý je zodpovedný za činnosť konkrétneho orgánu. Poskytujú pohyb energie nahor a nadol, od špičky prsta po orgán - a naopak. Ak ste praktizovali po dlhú dobu, svaly a väzy zápästného kĺbu sa už stali elastickými a bude pravdepodobne ľahké realizovať fungovanie kanálov.

V pároch

Prvý pár je zodpovedný za prácu hrubého čreva a pľúc. Kanál začína na špičke ukazováka a potom energia stúpa po ramene k hlave humeru. Klesajúci prúd ide zo stredu subklaviálnej fosílie pozdĺž bicepu k extenzorovej extenzorovej šľache. Práca týchto kanálov poskytuje otočenie ramena zvnútra von. Ak po otvorení dlane a vysunutí špičky ukazováka pocítite sploštenie vankúša pod palcom a jeho predĺženie - môžete si byť istí, že sa vám podarilo oživiť prvú dvojicu kanálov. Následne sú aktivované potoky zodpovedné za prácu tenkého čreva a srdca. Pohyb energie začína na vonkajšej strane malíčka, prechádza pozdĺž vnútorného povrchu predlaktia do lichobežníka a končí na vnútornej strane nechtu malíčka, vychádzajúci z axilárnej dutiny pozdĺž vnútorného okraja svalu bicepsu. Čím silnejšie natiahneme špičku malíčka, tým bude plocha lopatiek väčšia a tým bude aktívnejšia.

Tretí pár sa často nazýva „vnútorný krb“, pretože za cvičenie je zodpovedná za silu tapas alebo vnútorného tepla. Stúpajúci kanál začína pri klincovom prsteň a stúpa pozdĺž zadného povrchu horného ramena zo strany lakťa. Zostupne rovnobežne so srdcom a končí na špičke prostredníka. Ak chcete tento pár aktivovať, sústredte sa na napínanie prstenca a pozorujte, ako sa tento pohyb mení na stredne dlhý.

Teraz, keď viete umiestnenie hlavných energetických kanálov, skúste vidieť a potom cítiť pohyb prány. Je dôležité sústrediť sa presne na špičky prstov. Aktívne ich vytiahnite a sledujte, ako vaše akcie reagujú v oblasti lopatiek a hrudníka. Lokty by mali byť najprv ohnuté. Tým sa aktivujú kanály od úplného dna.

Raz a navždy

Nezúfajte, ak nie vždy, keď sa dostanete na rohož, budete môcť skombinovať prácu kanálov a dosiahnuť maximálne otvorenie hrudníka. Ale ak sa to stane raz - s najväčšou pravdepodobnosťou sa to stane znova. Vždy, keď robíte jogu, pokúste sa aktivovať energetické kanály rúk, postupom času sa to úplne otvorí na hrudi a vo vašom srdci bude neustále prítomný pocit šťastia, z ktorého sa každé slovo, čin a myšlienka stáva duchovnou praxou.

Populárne Príspevky

Kategórie Diania, Nasledujúci Článok

Výživa v budhizme
Budhizmus

Výživa v budhizme

S jedlom v budhizme nie je všetko také jasné, ako sa zdá na prvý pohľad. V tomto článku sa pokúsime zvážiť rôzne kategórie ľudí praktizujúcich učenie Budhu, ich druhy výživy, ako aj recepty samotného Budhu.
Čítajte Viac
Svet Saha
Budhizmus

Svet Saha

Yakutov jazyk v jeho živej podobe nám pomáha vidieť svet, ako ho videli starí Šákjovia, štruktúrovali ho, cítili, aké pojmy pre nich boli najdôležitejšie, na jednej strane a dotýkali sa čistých a jasných energií hlboko ukrytých vo vnútri jazyka a vo vnútri nášho vedomia. Táto príležitosť nie je zďaleka daná iba jazykom Jakut, keďže ste prenikli hlboko do akéhokoľvek jazyka, dotknete sa svojho podvedomia, svojej hlbokej pamäte a pamäti svojich predkov.
Čítajte Viac
Mýtický rodokmeň Shakya
Budhizmus

Mýtický rodokmeň Shakya

Shakya je árijská kráľovská rodina. V budhistických textoch sa Shakya označuje ako kšatrijský klan. Shakya vytvoril nezávislé kráľovstvo na úpätí Himalájí s hlavným mestom Kapilavastu, ktoré sa nachádza na území moderného Nepálu.
Čítajte Viac