Diania

Kundaliní technika jogy pre imunitu

„Breath 10“ poskytuje slobodu od chorôb, aktivuje lymfatický a imunitný systém.

Predstavujeme vám krátke a efektívne techniky od popredných učiteľov prvého online festivalu Kundalini Yoga "Power of Presence", ktorý sa bude konať od 1. do 3. decembra priamo u vás. Amritnam Kaur (USA) zdieľa svoju prax a venuje učiteľovi cestu k vzdelávaniu žien v ich zdraví vrátane prevencie rakoviny prsníka.

„Breath 10“ poskytuje slobodu od chorôb, aktivuje lymfatický a imunitný systém.

  1. Sadnite si do jednoduchej pózy alebo na stoličku s rovnou chrbticou
  2. Lokty sú ohnuté do strany, dlane pred centrom srdca vo vzdialenosti 10 cm od seba. Začnite ostro rozmiestniť ruky od seba a ostro ich dajte dokopy, podobne ako butoh, ktorý chce tlieskať rukami, ale zastavte ruky v rovnakej vzdialenosti pred vami bez toho, aby ste sa navzájom dotýkali.
  3. Pohybujte sa pomaly a rytmicky a sústreďte sa na energiu medzi vašimi rukami
  4. Dýchanie - 5 poddýchnutí nosom a 5 poddýchnutí ústami. Pre každý pohyb rúk do stredu jeden dych alebo poddýchnutie
  5. Pokračujte 3 až 11 minút.
  6. Na konci - vdýchnite, zadržte dych a držte ruky na tvári po dobu 20 sekúnd, výdych. Nadýchnite sa, zadržte dych a držte ruky pri svojom srdci po dobu 20 sekúnd, výdych. Nadýchnite sa, zadržte dych a držte ruky po pupok po dobu 20 sekúnd, vydýchnite a uvoľnite sa.
O učiteľovi:

Amrit Nam Kaur cvičí a vyučuje jogu a meditáciu od roku 1969. Spoliehajúc sa na tvrdenie, že „uncia prevencie stojí za libru vyliečenia“, ponúka program Zdravá prsná joga nadácie MammAlive, ktorý ženám umožňuje naučiť sa bezpečné a jednoduché kroky, ktoré prospejú nielen ich zdraviu a zdraviu ich rodín, ale tiež všetky naše planéty Zem a budúce generácie. Program je založený na naturopatickom prístupe kombinovanom s praxou jogy v Kundaliní a meditáciou. Jeden z 12 modulov programu Zdravé prsia je založený na tom, ako aktivovať lymfatický systém na účinné odstránenie toxínov z tela. Cvičenie je jednou z najužitočnejších vecí, ktoré môžeme urobiť, aby sme zabránili rakovine prsníka. Jednou z najužitočnejších a najdôležitejších praktík, ktoré môžeme urobiť pre naše zdravie, je použitie vedomého dýchania!

Zapojte sa do online kurzov Amritnam Kaur na prvom on-line festivale jógy Kundalini JASNÁ PRÍTOMNOSŤ od 1. do 3. decembra. Podrobný program festivalu a podmienky účasti na webe.

Populárne Príspevky

Kategórie Diania, Nasledujúci Článok