Diania

Bikram Jóga vo veľkom meste: moja osobná skúsenosť

Horúca jóga má oproti iným oblastiam niekoľko výhod.

Herečka Lyubava Greshnova je vegánom. Podporuje zdravý životný štýl a cvičí horúcu jogu. "V minulosti som cvičil jogu ashtanga a hatha," hovorí Lyubava. "Ale keď som objavil bikram jogu, začal som navštevovať všetky ostatné smery menej často. Prečo? Horúca jóga má oproti iným štýlom množstvo výhod."

Takže Bikram Jóga:

  1. Nepoškodzuje svaly. Počas bežnej jogy neexistuje takmer žiadna „úvodná časť“, počas ktorej by sme mohli zahriať naše svaly. Len robíme svah, pár dychových cvičení a hneď potom začneme strečing. A každý z nás vie, že všetky ásany sa musia vykonávať starostlivo as veľkou starostlivosťou. Koniec koncov, pri nesprávnom prístupe je prax plná zranení. Jóga pochádza z horúcej Indie. Horúci vlhký indický vzduch sám osebe pomáha svalom stať sa elastickými. Znižuje sa tým riziko zranenia a uľahčuje sa školenie. Preto hlavnou výhodou horúcej jogy pre nás, ľudí, ktorí prišli do triedy zo studenej (koniec koncov, dokonca aj leto je chladné), je to, že svaly sa v teplom vzduchu zahrejú, akoby sme sa presunuli do iného podnebia - oteplí sa nielen v duši, ale aj v tele. ,
  2. Odpočinok čo najviac. Je to oblasť jogy, ktorá vás môže čo najviac uvoľniť: budete cítiť ľahkosť, radosť a duchovnú harmóniu. Napriek bolesti a únave svalov, po vyučovaní vyjdete odpočinutí, akoby ste boli v kúpeľoch alebo na pláži. Pokožka sa naparuje, póry sa očistia a na lícach sa objaví červenka. To je skvelé!

  1. Rieši problémy s chrbtom. Myslím si, že väčšina z vás pozná stav, keď bolí chrbát alebo dolná časť chrbta, keď sa zistí skolióza a zakrivenie. Toto je skutočne bežný problém pre obyvateľov metropoly. Ale tí z vás, ktorí sa zaoberajú horúcou jogou, tieto choroby nie sú strašné. Pravidelné cvičenia v horúcej joge môžu meniť štruktúru kostí chrbtice. Ja sám som cítil, ako sa chrbtica skutočne začína vťahovať v triedach 6-7, a dokonca som sa dostal o niečo vyššiu. Sám som mal nepríjemné pocity v chrbte, skôr ako som začal robiť jogu s bikramom. Teraz nielen prechádzam ulicami mesta, ale takmer lietam a cítim sa skvele šťastný ...
  2. Dáva dobrý úsek. Bikram jóga vám pomôže sedieť na motúzi alebo stáť na moste - robí to oveľa lepšie, rýchlejšie a bezpečnejšie ako akékoľvek iné napínacie alebo napínacie cvičenia. V teplom vzduchu sú svaly pružnejšie, lepšie sa napínajú a cvičenie nespôsobuje také fyzické bolesti. Aj keď skôr to bolo pre vás mimo dosahu, teraz vás ubezpečujem, že objavíte nové aspekty a nové talenty vo svojom vnútri. Možnosti človeka sú nekonečné! A aj vy!
  3. Dáva poplatok kladný! Po prekročení prahu štúdia sa zdá, že sa dostávame zo sivého mesta do iného sveta, kde je teplo a slnečno. Ak pred niekoľkými rokmi ľudia išli do solária, aby sa zbavili depresie, čoskoro si uvedomili, aké škodlivé je pre telo a že existuje veľká alternatíva k „zahriatiu“ - Bikram Jóga. Tieto činnosti sú prospešné pre vaše zdravie a zároveň vám pomôžu rozveseliť sa a vysporiadať sa s depresiou. Odchod z tréningu, dokonca aj pri sivom a oblačnom počasí, sa budete cítiť šťastne. Oči budú žiariť šťastím, chcú spievať a tancovať. Láska tohto sveta a bude vám odpovedať rovnako.

Populárne Príspevky

Kategórie Diania, Nasledujúci Článok