Diania

Prečo si určite musíte vyskúšať Rocking Vinyasa

Dynamická autorská postupnosť pre moderných ľudí.

Ruslan Kleitman (Miami): „Už mnoho rokov učím jogu Krama-vinyasa. Názov štýlu je možné preložiť zo Sanskritu takto:„ špecifický súbor ásanov postavených špeciálne na dosiahnutie konkrétneho cieľa. “V modernej joge vidíme dva hlavné trendy: klasickú Hatha jogu a tradíciu Ashtangu. -vinyasa jóga.V klasickej joge nie sú pózy navzájom prepojené, alebo sa zhromažďujú v jednoduchých sériách a opakovane sa opakujú. Tieto metódy boli vytvorené pred tisíckami rokov a stále sú platné. Napriek tomu pre nich boli vytvorené. ktorý praktizoval pred mnohými storočiami a podľa môjho pozri, neuspokojuj potreby moderných ľudí.

Sme generácia s vysokou úrovňou abstraktného myslenia, a preto by pre nás mala byť cvičenie jogy, ktorá je pre nás dobre prispôsobená, komplexnú organizáciu držania tela. Nie je prekvapujúce, že moderná prax tiahne do druhej skupiny - Ashtanga-vinyasa jogy. Tento prístup má však aj svoje obmedzenia.

Jóga Krama-vinyasa je otvorená, adaptívna a vedecká metóda. Cvičenie Krama-vinyasy sa mení v každej lekcii - od dynamickej k pomaly meditatívnej, od sily k mäkkej, od hravej k sústredenej. Naše ciele sa menia každý deň v závislosti od dennej doby, ročného obdobia, nášho zdravotného a emočného stavu - mala by sa zmeniť aj naša prax. Toto je zásada, ktorú učím vo svojich triedach.

Jeden z praktických workshopov, ktoré predstavím na konferencii Jógový denník, som nazval Rock and Roll. V nej ukážem dynamickú autorskú postupnosť klasických a prispôsobených ásanov, ktoré sú prepojené špecializovanými postupujúcimi vinyasami (Rocking Vinyasa). Obvyklý prechod „Chaturanga-dandasana - Pes lícom nahor - Pes lícom nadol“ bude nahradený Rocking Vinyasa.

Z Dandasany sa vrátime na chrbát do Halasany a potom späť na sediacu pózu, plynulo plynúcu do ďalšej série ásan. Vďaka takejto dynamike triedy si vypracujeme, masírujeme a zahrievame chrbtové svaly, ktoré pripravia telo na sériu výchyliek späť v záverečnej časti triedy. Budete prekvapení, ako ľahko môžete vstúpiť do najhlbšej deformácie.

Prajeme vám dobrý ponor vo Vinyasa Yoga! “

Pozrite si program ostatných účastníkov konferencie Jógový denník na adrese www.conf.yogajournal.ru

Populárne Príspevky

Kategórie Diania, Nasledujúci Článok