Diania

Kritické vyrovnanie jogy ako spôsob, ako sa zbaviť stresu

Zakladateľ metódy kritického zarovnania Hert Van Lewen hovorí o jeho výhodách.

Hert van Lewen je samotár vo svete jogy. Jeho metóda, kritické vyrovnanie jogy, by som nevolala príjemne. Pocity dosahujú až k samotným kostiam. Už pol hodiny ležím na gumenom páse. Horná časť chrbta horí, akoby som ležala na nechtoch, a v mojej hlave sú negatívne myšlienky tkané sieťovinou. V skutočnosti je všetko v poriadku a ja sa ukážem slabosti, ak sa presuniem z pásu. Hurt hovorí všetkých 30 minút a po tejto polhodine mám pocit, že som prešiel niečím dôležitým, a potom pocit súcitu a jednoty. Po hodine môžem objať Herta - čo robím. Jeho joga je omnoho viac, ako obnovenie telesnej mobility, hovorí o bezpečnosti a strachu v hodinách a študuje, ako môže jóga ovplyvniť spoločnosť. Jeho metóda je uznaná v Rusku, Kanade a Malajzii a chcem, aby išiel ďalej do sveta.

Kto sa vidíš?

X: Osoba, ktorá zažila to isté ako študenti. Všetci sme obeťami stresu a stresu. Skryli sme sa za slovom „relaxácia“. Často hovorím, že len relaxácia neexistuje, pretože mnohí ju nesúvisia s realitou. Náš život je plný nevedomého napätia, ktoré nás pevne zmocňuje. Ak vedome pristupujete k príčinám stresu a necháte ich prejsť cez vás, len potom môžete cítiť význam slova „relaxácia“.

Napätie zvyčajne súvisí s minulosťou. Napätie a stres vznikajú v dôsledku psychosociálnej interakcie: prostredie, tradície, rodina, vzdelávanie. Tento stres sa premení na fyziologický, ktorý už študujem pomocou jogy. Nerozlišujem medzi fyziologickým a psychickým stresom. Ak sa dostaneme do hlbokých svalov a dokážeme ich vypracovať, povedie to k rozvoju ochranných mechanizmov a novej stratégii správania a môžeme sa zmeniť.

Behaviorálne stratégie vznikajú v ranom detstve. Deti kladú stále toľko otázok, že dospelí nemôžu odpovedať. Potom sa niečo stane a rozbije sa pocit bezpečia. Tieto poruchy - zranenia - vyvolávajú pocit strachu. Deti rozvíjajú svoje stratégie správania, aby vytvorili pohodlný priestor. Pocit vnútorného pohodlia a bezpečnosti, ktorý v tomto prípade vzniká, hovorím nepravdivo. Napríklad ste príliš usilovní, pretože ste boli v škole považovaní za hlúpe. Existuje negatívna sebaúcta so základnou myšlienkou „Nikdy nebudem uspieť“. S vekom stále hodnotíme všetko z pohľadu toho dieťaťa. Negatívne emócie, napríklad strach, sa vyvíjajú, pretože svet naďalej hodnotíme na základe tých starých poškodených vzorcov vzťahov. Narazil som na to v Rusku: ľudia si navzájom neveria. Nedôvera vedie k ďalším negatívnym emóciám: hnev, cynizmus, podozrenie. Životné situácie sa hodnotia v emocionálnej časti mozgu: interpretujú sa aj na základe starých negatívnych nápadov, ale často to nemá nič spoločné s realitou.

Ako to súvisí s telom?

X: Vidím ľudí skľučujúcich. Tento stres je dôsledkom toho, ako máte vzťah k životnému prostrediu a sebe, stres začína ovládať správanie. Funkčný stres, ak vyskočíte pred prichádzajúce auto, možno považovať za prejav inteligencie, inak dôjde ku kolízii. Pokiaľ ide o chronický stres, vychádza z našich sociálnych vzťahov, ktorým mozog subjektívne hodnotí. Reakcia je však rovnaká. Mozog reguluje uvoľňovanie stresových hormónov: zadržiava dych, pulz, zrýchľuje a napína svaly. Táto reakcia na stres sa odráža v držaní tela: v prvom rade je chrbát vychýlený, objavuje sa napäté držanie tela, ktoré následne určí stratégiu prežitia. Iní majú vojenské zameranie - hrudník vpred, ramená ležiace dozadu, zdá sa, že ľudia chcú povedať „dobre, ukážem im, kto som.“ V určitom okamihu sa takáto póza stáva stálou.

Hovoríte, že fyziologický stres súvisí s psychologickým stavom?

X: Áno, stres pôsobí súčasne v oboch smeroch. Často od ľudí v krízovej situácii môžete počuť: „Už viac necítim priestor. Chcem ísť von.“ Priestor je pocit, ktorý vzniká vo vnútri a vychádza z hrudníka. Je podporovaná voľným dýchaním a je cítiť v celom tele. Stres zbavuje tento zmysel pre priestor. Takmer každý, kto príde na moju lekciu, je obeťou týchto porušení. A tak som sa pripojil k hre. Proces zmeny je zameraný predovšetkým na fyziológiu. S pomocou špeciálnych zariadení sa snažím vrátiť chrbticu do pôvodného pohodlného stavu. Keď sa mobilita hornej časti chrbta vráti, nastane okamih, keď nevedomie povie: „Dosť. Dajme tomu ďalej. Žiadne ďalšie kroky.“ Svoju úlohu vidím ako ponuku nového pocitu bezpečia, ktorý nám umožňuje znovu získať náš vnútorný priestor. Môže sa to zdať divné, ale začali sme sa báť tohto priestoru skôr, ako zaistilo bezpečnosť a dôveru, a teraz sa stal zdrojom negatívnych pocitov. Fyzické uzdravenie vždy sprevádza duševne chorých ľudí, ktorí sa stanú veselými a otvorenými, ctižiadostiví ľudia ustúpia o krok späť a získajú zo života viac radosti.

Ako sa cítite vo svete jogy?

X: Aby som bol úprimný, nie je to veľmi pohodlné, pretože takmer každý tu dodržiava zvyčajné tradície jogy. Tradície, ktoré reprezentovalo niekoľko autoritatívnych učiteľov minulého storočia. Noví učitelia sa snažia čo najlepšie kopírovať vedomosti, ktoré z nich získali. Tradícia je pre mňa niečo živé, čo možno kritizovať, ale zároveň slúži ako zdroj inšpirácie. Inšpirovali ma iba umelci, vedci, všetci, ktorí sa neboja inovácií.

Inšpiruje ťa niekto iný?
X: Žiaci, manželka, rodina. Môj syn Jimmy vyrastá, opäť som sa stal otcom už v dospelosti. Môj syn má len jeden rok a ja od neho vidím, ako sa vyvíja život, ako ho jeho telo núti plaziť sa, sedieť a stáť. S manželkou Sophiou pracujeme veľa na sebe, aby sme mu sprostredkovali čo najmenej negatívnych z našej minulosti. O tom často hovorím vo svojich lekciách.

Ako vidíte budúcnosť jogy?

X: Dúfam, že jóga bude nasledovať cestu zjednotenia. Vo svete existuje toľko smerov, ktoré sa navzájom líšia. Dúfam, že učitelia sa môžu odtrhnúť od tlaku starých tradícií a prísť na to sami. O joge sa hovorilo toľko rôznych a niekedy protichodných slov, že samotný koncept jogy v masovom vedomí má dosť vágny význam. Dúfam, že môj prístup dal konkrétnejší význam praxi jogy, ktorá potvrdila účinnosť mojej metódy.

Čo by ste chceli zanechať?

X: Bol by som rád, keby moju filozofiu vyzdvihli ľudia, ktorí vidia jej hodnotu a cítia jej silu. Nasledovníci, ktorí cítia rovnakú zodpovednosť za proces ako ja. Svet stojí v ceste horkosti. Negatív, ktorý je v ľudstve tak hlboko skrytý, teraz nájde cestu v sociálnych sieťach. Mám pocit, že všetky naše ťažko vyhranené hodnoty sa môžu rýchlo stratiť. Zdá sa, že slová ako súcit a starostlivosť strácajú svoj význam. Jóga je silný pohyb, ale je tak roztrieštená, že nemá jediný hlas. Myslím si, že svet skutočne potrebuje tento hlas, aby si udržal rovnováhu, ale musíme sa zjednotiť.

Pýcha alebo sklamanie?

X: Ani jeden, ani druhý. Iba pocit tepla. Keď za mnou študenti prichádzajú po vyučovaní, niekedy so slzami emócií, cítim sa v teple a cítim s nimi hlboké spojenie. Je to skvelá pôda, ktorú môžete vo svojom výskume posunúť a nestratiť kontakt s realitou.


Zaujímate sa o kritické vyrovnanie jogy? Príďte na hodiny Hert Van Lewena na 12. medzinárodnú konferenciu 31. marca - 1. apríla v novej Prahe na Wojkowskej! Konferencia Jógový denník je jedinečnou príležitosťou zoznámiť sa s najbohatším svetom jogy, experimentovať s novými štýlmi, zdokonaliť svoje vlastné zručnosti a doplniť prax o nové techniky od učiteľov na najvyššej úrovni. 2 dni praxe, majstrovské kurzy, prednášky, meditácie a stretnutia s najslávnejšími učiteľmi z celého sveta.


Populárne Príspevky

Kategórie Diania, Nasledujúci Článok