Diania

5 tipov na nájdenie rovnováhy

A zostaňte v stave rovnováhy a spokojnosti.

Pamätáte si, aké ťažké je udržať rovnováhu na koberci počas vyučovania? Je oveľa ťažšie udržať ho v živote - emócie vás zachytia, vzniknú pochybnosti, pochybnosti. Niekoľko tipov, ako dosiahnuť harmóniu a rovnováhu v živote:

Definujte zámer

V živote, rovnako ako v praxi, je dôležité určiť váš úmysel - na jeden deň, na týždeň, na celý život. Zámerom, ktorý je širší ako pochopenie cieľa, je to, o čo sa všeobecne usilujeme, pričom si stanovujeme ciele.

Uveďte svoj úmysel. To môže byť zámerom harmonického a vyváženého života. Pamätajte na to a hovorte, nasmerujte svoju pozornosť a energiu na to, na čom vám skutočne záleží.

Napíš svoj zámer na kúsok papiera, napríklad: „Žijem v harmónii a nájdem rovnováhu vo všetkom, čo robím,“ urob si z toho svoju každodennú mantru.

Vy sami si nevšimnete, ako začnete konať a žiť v súlade so svojím zámerom. Chráni vás pred zbytočným.

Sleduj dych

Sústredenie sa na dýchanie nás privádza späť do súčasnosti. Je nemožné nájsť rovnováhu a žiť v harmónii, byť v minulosti alebo neustále plánovať budúcnosť. Zamerajte sa na súčasnosť, váš dych vám pomôže prežiť svoj život v okamihu „tu a teraz“.

Rovnako ako v praxi strácame rovnováhu, keď prestaneme monitorovať dýchanie a necháme myšlienky, aby nás viedli mimo rohože. Buďte v súčasnosti, je to dôležité pre rovnováhu v živote.

Ušetrite energiu

Doplnenie energie je náročnejšie ako jej vynaloženie. Nevyčerpajte svoje energetické zdroje za niečo, čo nie je užitočné - prázdne prednášky, konflikty, rozpravy, sťažnosti. A nájdite zdroje, z ktorých doplníte energiu.

Rešpektujte svoje telo a svoj duševný stav. Keď zúri myseľ, upokojte ju - meditáciou, rozprávaním s milovanou osobou, chôdzou v prírode, dýchacími praktikami.

Skúste cvičiť jogu

Jóga je harmonickým spojením duševných a fyzických. Kurzy jogy môžu priniesť vášmu životu harmóniu a rovnováhu. Jóga už preukázateľne znižuje stres a zmierňuje stres.

Môžete si vybrať smer, ktorý vám vyhovuje - od statického a klasického Hatha po dynamický a vzdušný Aerooga.

Jóga vám pomôže zlepšiť disciplínu a naučí vás, aby ste boli zodpovední za svoj život.

Pamätajte na moderovanie vo všetkom

Harmónia a rovnováha sú o moderovaní: vo výžive, v komunikácii, v práci, vo vzťahu k sebe samému. Najzložitejšou a najdôležitejšou vecou pre harmonický život je nájsť ten „zlatý prostriedok“.

Zamyslite sa nad tým, v ktorej oblasti svojho života sa nachádzate za hranicami: neustále sa prejedajte alebo často preskočte jedlo, zostaňte neskoro v práci alebo to robte „cez rukávy“, vždy nie ste spokojní so svojím vzhľadom alebo príliš radi narcizmus.

Počúvajte svoje telo, vždy vám povie, že v živote niečo preváži - spracované, znovu konzumované, znovu zapojené. Naučte sa sledovať Pere- alebo Under-.

Keď sa v našom živote zachová rovnováha a je prítomná harmónia, cítime radosť a pokoj zo všetkého, čo sa deje, a žiadne problémy nás nemôžu z tejto rovnováhy významne vyviesť.

Populárne Príspevky

Kategórie Diania, Nasledujúci Článok